Bardzo wiele osób bagatelizuje kwestię rozgrzewki przed treningiem. To mocno nieprofesjonalne podejście do tego tematu. Rozgrzewka jest bowiem bardzo ważna i pomaga doprowadzić organizm do odpowiedniego stanu. Niektórzy jednak bagatelizują też kwestię rozciągania po treningu. Wydaje im się, że po zakończonej jednostce można spokojnie udać się do domu. To też nie jest odpowiednie podejście. Wykonując ćwiczenia nasz organizm zachowuje się inaczej, niż przez większość część dnia. Musimy zatem sprawić, aby puls plus inne parametry wróciły do normy. Nie jest odpowiednim wyjściem, aby zaraz po zakończonym treningu udać się bezpośrednio do domu. Trzeba wykonać kilka ćwiczeń rozciągających, które przygotują organizm do normalnej codzienności i sprawią, że będziecie czuć się odpowiednio. Wystarczy kilka ćwiczeń rozciągających, które doprowadzą do tego stanu. Poza tym, musicie jeszcze ochłodzić swój organizm. Wszystko po to, aby nie wychodzić rozgrzanym na pole. Szczególnie jest to ważne teraz, kiedy warunki pogodowe nie są sprzyjające i mogą powodować przeziębienia czy grypy itp.
