Treningi ze znajomymi i współpracownikami
Samotne trenowanie jest często tym argumentem, który najmocniej zniechęca do rozpoczęcia pracy nad sobą. Często na siłowni, Sali fitness czy podczas biegu albo jazdy na rowerze, spędzać trzeba od kilkudziesięciu minut do dwóch godzin, co
Trening split i jego efekty
Trening split jest także znany pod nazwą treningu dzielonego. Co to znaczy? Otóż w przypadku tego rodzaju ćwiczeń pracujemy nad każdą partią mięśni osobno. W efekcie jednak każdego pełnego treningu, mamy przećwiczone całe ciało. Najważniejszym
Trening na redukcje
Trening na redukcję tkanki tłuszczowej jest jednym z treningów aktywnych dość mocno. Taki trening pozwala na szybsze spalenie tkanki tłuszczowej niż w przypadku wykonywania innego rodzaju ćwiczeń. Jeśli nie wiemy jak wygląda taki trening to
Trening na plecy
Jeżeli pracujemy w pozycji siedzącej lub stojącej to może to być zła postawa dla naszych pleców, gdyż wtedy jak najbardziej lubimy się garbić czy też podpierać głowę ręką. Taka pozycja nie jest zdrowa dla naszych
Co jeść po treningu?
Równie ważne, jak to co jemy przed treningiem jest także to, co zjadamy zaraz po wysiłku fizycznym. Odpowiednio dobrane posiłki dają energię na cały okres ćwiczeń, natomiast to co spożywamy zaraz po treningu wpływa na
Jak wyglądają podstawy dla początkujących na treningu cz.1
Aby trening początkującego adepta na siłowni był przeprowadzony we właściwy sposób musi on pamiętać o kilku najważniejszych zasadach. Warto przeczytać poniższy artykuł aby tak w zasadzie dowiedzieć się o najważniejszych założeniach. W tym przypadku warto
Napoje izotoniczne uzupełnią elektrolity po treningu
Kiedy uprawiamy sport wysiłkowy a nasze treningi są mocno obciążające i regularne to z pewnością Nasz organizm odczuwa zmęczenie związane z wysiłkiem fizycznym. Zmęczenie organizmu może też wynikać z odwodnieniem się naszego organizmu w związku
Wioślarz treningowy nie zastąpi kajaka
Jeżeli chcecie rozruszać kości i stawy podczas popołudniowego oglądania telewizora możecie zaopatrzyć się w urządzenie nazywane wioślarzem. Jest to magnetyczne urządzenie do ćwiczeń działające trochę na podobnej zasadzie do roweru eliptycznego. Z tą jednak różnicą,
Cena za trening
Często bywa tak, że ludzie uważają, że wszelkiego rodzaju treningi są bardzo drogie. Jednocześnie należy opamiętać o tym, że w momencie gdy wykupimy cały karnet na siłownię, czy dane zajęcia będzie się to nam opłacało.
Granie online a trening gry w szachy.
Odchodząc ze swojego klubu, opuszczając swoich kolegów z którymi się rozgrywało potyczki w szachy tak właściwie nie mamy możliwości do dalszych partii. W naszym domu może nikt nie potrafić rozgrywać takich pojedynków albo poziom jest
Czy można „nadrabiać” treningi?
Ustalając plan treningowy zazwyczaj zakładamy minimum jeden dzień wolnego. Jest to całkowicie zrozumiałe, ponieważ nasz organizm musi mieć
Czy warto stosować trening ogólnorozwojowy?
Bardzo dużo osób zastanawia się, jaki rodzaj treningu wybrać na sam początek. Możliwości jest bardzo wiele. Tak naprawdę
Treningi ze znajomymi i współpracownikami
Samotne trenowanie jest często tym argumentem, który najmocniej zniechęca do rozpoczęcia pracy nad sobą. Często na siłowni, Sali fitness czy podczas biegu albo jazdy na rowerze, spędzać trzeba od kilkudziesięciu minut do dwóch godzin, co
Trening na plecy
Jeżeli pracujemy w pozycji siedzącej lub stojącej to może to być zła postawa dla naszych pleców, gdyż wtedy jak najbardziej lubimy się garbić czy też podpierać głowę ręką. Taka pozycja nie jest zdrowa dla naszych
Co jeść po treningu?
Równie ważne, jak to co jemy przed treningiem jest także to, co zjadamy zaraz po wysiłku fizycznym. Odpowiednio dobrane posiłki dają energię na cały okres ćwiczeń, natomiast to co spożywamy zaraz po treningu wpływa na
Jak wyglądają podstawy dla początkujących na treningu cz.1
Aby trening początkującego adepta na siłowni był przeprowadzony we właściwy sposób musi on pamiętać o kilku najważniejszych zasadach. Warto przeczytać poniższy artykuł aby tak w zasadzie dowiedzieć się o najważniejszych założeniach. W tym przypadku warto
Napoje izotoniczne uzupełnią elektrolity po treningu
Kiedy uprawiamy sport wysiłkowy a nasze treningi są mocno obciążające i regularne to z pewnością Nasz organizm odczuwa zmęczenie związane z wysiłkiem fizycznym. Zmęczenie organizmu może też wynikać z odwodnieniem się naszego organizmu w związku
Pozycjonowanie stron
Nieprzerwanie od 2005 roku zajmujemy się Pozycjonowaniem stron. Zaczynaliśmy hobbistycznie, promując strony naszych znajomych oraz
Jak poprawić swoją sylwetkę przez suplementy
Każda osoba pragnąca poprawić swoją sylwetkę powinna znać najlepsze dla siebie składniki suplementów diety. Tyrozyna
Jak ćwiczyć swój biceps ?
Wielu mężczyzn pragnie wyćwiczyć sobie biceps. Jednak nie wiedzą jakie ćwiczenia są odpowiednie na te
BMI – pojęcie czym jest ?
BMI – pojęcie to każdy kto miał cokolwiek wspólnego ze sportem na pewno już słyszał.
Mięśnie co musisz wiedzieć
Mięśnie są bardzo ważnym elementem naszego ciała. To właśnie dzięki nim możemy w ogóle się
Carbo dla osób trenujących
Na rynku i w środowiskach sportowych istnieje wiele suplementów diety, które są wykorzystywane do poprawy
Wysportowana sylwetka moda
Obecnie panuje moda na wysportowaną sylwetkę. Mowa zarówno o kobietach jak i mężczyznach. Mężczyźni dążą
Ćwiczenia w klubie fitness
Moda na zdrowy tryb życia utrzymuje się od dłuższego czasu. Towarzyszy jej wzrost zainteresowania zdrową
Trening split na masę
Najbardziej skutecznymi ćwiczeniami na masę jest trening split, czyli dzielony. Oznacza to, że nad każdą