Porady treningowe dla każdego
Trening split na masę
Najbardziej skutecznymi ćwiczeniami na masę jest trening split, czyli dzielony. Oznacza to, że nad każdą partią mięśni pracuje się oddzielnie. Podczas jednej sesji, ćwiczy się maksymalnie dwa obszary ciała. To bardzo wymagająca forma aktywności, wybierana
Jak trenować różne partie mięśni
Trenując różne partie naszego ciała, brzuch, barki, czy nogi, często zaniedbujemy tak ważną część, jaką są plecy, a to z ich bólem najczęściej się borykamy. Ulgę mogą przynieść nam odpowiednie ćwiczenia, a poskutkują one nie
Śledź nas na Facebooku!
Popularne tematy
