Dlaczego rozciąganie po treningu jest tak ważne?
- 278 Views
- Redaktor pkexpert.pl
- 9 marca 2019
- Porady treningowe dla każdego
Bardzo wiele osób bagatelizuje kwestię rozgrzewki przed treningiem. To mocno nieprofesjonalne podejście do tego tematu. Rozgrzewka jest bowiem bardzo ważna i pomaga doprowadzić organizm do odpowiedniego stanu. Niektórzy jednak bagatelizują też kwestię rozciągania po treningu. Wydaje im się, że po zakończonej jednostce można spokojnie udać się do domu. To też nie jest odpowiednie podejście. Wykonując ćwiczenia nasz organizm zachowuje się inaczej, niż przez większość część dnia. Musimy zatem sprawić, aby puls plus inne parametry wróciły do normy. Nie jest odpowiednim wyjściem, aby zaraz po zakończonym treningu udać się bezpośrednio do domu. Trzeba wykonać kilka ćwiczeń rozciągających, które przygotują organizm do normalnej codzienności i sprawią, że będziecie czuć się odpowiednio. Wystarczy kilka ćwiczeń rozciągających, które doprowadzą do tego stanu. Poza tym, musicie jeszcze ochłodzić swój organizm. Wszystko po to, aby nie wychodzić rozgrzanym na pole. Szczególnie jest to ważne teraz, kiedy warunki pogodowe nie są sprzyjające i mogą powodować przeziębienia czy grypy itp.

- 22 lutego 2021
Trening indywidualny czy w grupie
- 12 stycznia 2021
Jak poprawić swoją sylwetkę przez suplementy
- 9 października 2020
Jak ćwiczyć swój biceps ?
- 7 sierpnia 2020
Trening indywidualny czy w grupie
Jak poprawić swoją sylwetkę przez suplementy
Jak ćwiczyć swój biceps ?
BMI – pojęcie czym jest ?
Mięśnie co musisz wiedzieć
Carbo dla osób trenujących
Wysportowana sylwetka moda
Ćwiczenia w klubie fitness