Jak powinien wyglądać dobry trening?
- 265 Views
- Redaktor pkexpert.pl
- 2 lipca 2019
- Porady treningowe dla każdego
Chcesz zmienić coś w swoim życiu, jednak nie wiesz jak uczynić ten pierwszy krok? Doskonale wiesz, że zdrowe odżywianie nie przyniesie pożądanych efektów, jeśli nie połączysz go z aktywnością fizyczną. Z pomocą przychodzi Ewa Chodakowska i jej cenne rady i niezwykłe programy treningowe. Próbowałem ćwiczeń wielu trenerów i muszę przyznać, że te z Ewą są nie tylko najprzyjemniejsze ale i najbardziej profesjonalne. Przede wszystkim dobra rozgrzewka – czyli podstawa każdego treningu. W tym czasie należy przygotować swoje ciało do dużego wysiłku. Unikniemy w ten sposób kontuzji, urazów, zakwasów, czy naderwań mięśni. Następnym etapem dobrego treningi jest część zasadnicza, która powinna składać się z ćwiczeń siłowych, rzeźbiących nasze mięśnie oraz, tak zwanego cardio, czyli ćwiczeń poprawiających naszą kondycję i wytrzymałość. Ta część treningu powinna być zróżnicowana, tak abyś w trakcie nigdy nie zadał sobie pytania „Długo jeszcze?”. Ostatnim etapem, nie mniej ważnym jest rozciąganie. Musisz rozciągnąć każdy mięsień, aby uniknąć mikro urazów i zakwasów następnego dnia.

- 12 stycznia 2021
Jak poprawić swoją sylwetkę przez suplementy
- 9 października 2020
Jak ćwiczyć swój biceps ?
- 7 sierpnia 2020
BMI – pojęcie czym jest ?
- 24 czerwca 2020
Jak poprawić swoją sylwetkę przez suplementy
Jak ćwiczyć swój biceps ?
BMI – pojęcie czym jest ?
Mięśnie co musisz wiedzieć
Carbo dla osób trenujących
Wysportowana sylwetka moda
Ćwiczenia w klubie fitness
Trening split na masę