Metody treningowe, jakie się wyróżnia.
- 835 Views
- Redaktor pkexpert.pl
- 10 sierpnia 2019
- Porady treningowe dla każdego
Warto zastanowić się nad tym jakie tak właściwie można wyróżniać metody treningowe. Należy przeczytać artykuł aby dowiedzieć się o tych schematach, które mogą poddać nasze ciało odpowiednim bodźcom służącym rozrośnie mięśni.
Jako pierwszą metodę należy wyróżnić stopniowanie obciążeń treningowych. Realizacja polega na sterowaniu wielkością ciężarów a także częstotliwością ćwiczeniami. Ta metoda jest polecana szczególnie w początkowej fazie treningów.
Kolejna metoda to dezorientacji, w wielu przypadkach przeciwdziała ona przyzwyczajaniu się mięśni do poszczególnej liczby ćwiczeń, zmieniając je na kolejnych treningach ze względu na rodzaje, kolejność a także system ich wykonywania.
Metoda priorytetów w wielu przypadków dotyczy tego w jaki sposób rozpoczyna się poszczególny trening, jaka jest kolejność. Obszary, które są słabiej rozwinięte należy ćwiczyć w pierwszej kolejności.
Metoda serii podwójnie i potrójnie łączonych. W nawiązaniu do pierwszego to wykonywanie dwóch ćwiczeń(jedno po drugim) a to drugie potrójne łączenie to wykonywanie trzech ćwiczeń(jedno po drugim) działające na te same mięśnie.

- 17 kwietnia 2022
Czy można „nadrabiać” treningi?
- 5 marca 2022
Czy warto stosować trening ogólnorozwojowy?
- 9 lutego 2022
Co jeść po treningu? I czy wolno jeść?
- 5 stycznia 2022
Czy można „nadrabiać” treningi?
Czy warto stosować trening ogólnorozwojowy?
Co jeść po treningu? I czy wolno jeść?
Skuteczny trening interwałowy
Trening spinningowy – moc energii i radości z jazdy
Trening dla pań
Pływanie lub trening w klubie
Trening w domu