Mięśnie co musisz wiedzieć
- 1094 Views
- Redaktor pkexpert.pl
- 24 czerwca 2020
- Porady treningowe dla każdego
Mięśnie są bardzo ważnym elementem naszego ciała. To właśnie dzięki nim możemy w ogóle się poruszać, czy też utrzymywać postawę pionową. Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy z tego, jak bardzo skomplikowanym mechanizmem są nasze mięśnie. Większość osób, które rozpoczynają regularne treningi, pragnie osiągnąć sylwetkę z widocznymi, wyraźnie zarysowanymi mięśniami – jest to ich cel i powód, dla którego zdecydowali się przyjść na siłownię. Rozbudowa masy mięśniowej wymaga regularnych treningów i prowadzenia odpowiedniej diety – dostarczających dużych ilości kalorii i bogatej w białko, które jest mięśniom niezbędne do wzrostu – jest ich składnikiem budulcowym. Nie jest tak łatwo zbudować widoczne mięśnie – pierwsze treningi nie dają zazwyczaj żadnych rezultatów. W efekcie wiele osób zniechęca się i postanawia zupełnie zrezygnować z treningów, sądząc że są one nieskuteczne. Takie podejście to błąd – tylko regularne treningi, połączone z odpowiednio zbilansowaną dietą, mogą przynieść pożądane efekty.

- 17 kwietnia 2022
Czy można „nadrabiać” treningi?
- 5 marca 2022
Czy warto stosować trening ogólnorozwojowy?
- 9 lutego 2022
Co jeść po treningu? I czy wolno jeść?
- 5 stycznia 2022
Czy można „nadrabiać” treningi?
Czy warto stosować trening ogólnorozwojowy?
Co jeść po treningu? I czy wolno jeść?
Skuteczny trening interwałowy
Trening spinningowy – moc energii i radości z jazdy
Trening dla pań
Pływanie lub trening w klubie
Trening w domu