Siłownia – trening kondycyjny i siłowy
- 300 Views
- Redaktor pkexpert.pl
- 27 lipca 2019
- Porady treningowe dla każdego
Chodzenie na siłownie jest dzisiaj w modzie. Ćwiczą młodzi i starsi, ćwiczą bogaci i Ci mniej zamożni, ćwiczą kobiety i ćwiczą mężczyźni. Bycie fit jest dzisiaj po prostu trendy. Nie ważne jak się ćwiczy, ważne, że coś się robi ze swoim ciałem. Na siłowni możemy podjąć trening kondycyjny albo siłowy.
Treningiem siłowym będą wszystkie ćwiczenia wzmacniające siłę, mięśnie i rzeźbę. Treningi na takich przyrządach jak atlas czy ławeczka ze sztangą to typowe treningi siłowe dostępne na każdej siłowni. Siłowy trening warto prowadzić pod okiem doświadczonego instruktora, a szczególnie ważne jest to, żeby nie przeciążyć organizmu zwłaszcza na początku swojej drogi do pięknej i umięśnionej figury.
Jeżeli chodzi o trening kondycyjny to w tym miejscu należy wymienić bieganie na bieżni, jazdę na rowerkach albo zajęcia kondycyjne, czyli typowy fitness. Bieżnia dopasuje prędkość biegu do Waszych możliwości a na rowerkach można wybrać sobie któryś z kompletnie przygotowanych programów treningowych. Wyniki treningu najlepsze są wówczas, kiedy połączymy obydwa rodzaje.

- 22 lutego 2021
Trening indywidualny czy w grupie
- 12 stycznia 2021
Jak poprawić swoją sylwetkę przez suplementy
- 9 października 2020
Jak ćwiczyć swój biceps ?
- 7 sierpnia 2020
Trening indywidualny czy w grupie
Jak poprawić swoją sylwetkę przez suplementy
Jak ćwiczyć swój biceps ?
BMI – pojęcie czym jest ?
Mięśnie co musisz wiedzieć
Carbo dla osób trenujących
Wysportowana sylwetka moda
Ćwiczenia w klubie fitness