Trening split i jego efekty
- 287 Views
- Redaktor pkexpert.pl
- 29 stycznia 2019
- Porady treningowe dla każdego
Trening split jest także znany pod nazwą treningu dzielonego. Co to znaczy? Otóż w przypadku tego rodzaju ćwiczeń pracujemy nad każdą partią mięśni osobno. W efekcie jednak każdego pełnego treningu, mamy przećwiczone całe ciało. Najważniejszym celem takiego rodzaju ćwiczeń jest wyrzeźbienie sylwetki w oparciu o zbudowaną starannie masę mięśniową. Nie jest to zadanie któremu podoła każdy. Trening split wybierany jest najczęściej przez osoby doświadczone, trenujące już od jakiegoś czasu. Mające do czynienia z treningiem siłowym. Trudno podołać takiemu wyzwaniu komuś, kto nie jest przyzwyczajony do wysiłku i obciążenia mięśni koniecznego w tego rodzaju treningu. Przechodzi się na niego zazwyczaj po minimum kilku miesiącach, albo nawet po roku treningu ogólnego. Kolejną trudnością jest konieczność perfekcyjnego opanowania ćwiczeń pod kątem techniki. Do perfekcji dochodzimy tygodniami i miesiącami, dzięki staranie dobieranym i powtarzanym ćwiczeniom. Podsumowując: trening split jest zdecydowanie dla zawodowców.

- 12 stycznia 2021
Jak poprawić swoją sylwetkę przez suplementy
- 9 października 2020
Jak ćwiczyć swój biceps ?
- 7 sierpnia 2020
BMI – pojęcie czym jest ?
- 24 czerwca 2020
Jak poprawić swoją sylwetkę przez suplementy
Jak ćwiczyć swój biceps ?
BMI – pojęcie czym jest ?
Mięśnie co musisz wiedzieć
Carbo dla osób trenujących
Wysportowana sylwetka moda
Ćwiczenia w klubie fitness
Trening split na masę