Trening na plecy
Jeżeli pracujemy w pozycji siedzącej lub stojącej to może to być zła postawa dla naszych pleców, gdyż wtedy jak najbardziej lubimy się garbić czy też podpierać głowę ręką. Taka pozycja nie jest zdrowa dla naszych
Co jeść po treningu?
Równie ważne, jak to co jemy przed treningiem jest także to, co zjadamy zaraz po wysiłku fizycznym. Odpowiednio dobrane posiłki dają energię na cały okres ćwiczeń, natomiast to co spożywamy zaraz po treningu wpływa na
Jak wyglądają podstawy dla początkujących na treningu cz.1
Aby trening początkującego adepta na siłowni był przeprowadzony we właściwy sposób musi on pamiętać o kilku najważniejszych zasadach. Warto przeczytać poniższy artykuł aby tak w zasadzie dowiedzieć się o najważniejszych założeniach. W tym przypadku warto
Napoje izotoniczne uzupełnią elektrolity po treningu
Kiedy uprawiamy sport wysiłkowy a nasze treningi są mocno obciążające i regularne to z pewnością Nasz organizm odczuwa zmęczenie związane z wysiłkiem fizycznym. Zmęczenie organizmu może też wynikać z odwodnieniem się naszego organizmu w związku
Wioślarz treningowy nie zastąpi kajaka
Jeżeli chcecie rozruszać kości i stawy podczas popołudniowego oglądania telewizora możecie zaopatrzyć się w urządzenie nazywane wioślarzem. Jest to magnetyczne urządzenie do ćwiczeń działające trochę na podobnej zasadzie do roweru eliptycznego. Z tą jednak różnicą,
Cena za trening
Często bywa tak, że ludzie uważają, że wszelkiego rodzaju treningi są bardzo drogie. Jednocześnie należy opamiętać o tym, że w momencie gdy wykupimy cały karnet na siłownię, czy dane zajęcia będzie się to nam opłacało.
Granie online a trening gry w szachy.
Odchodząc ze swojego klubu, opuszczając swoich kolegów z którymi się rozgrywało potyczki w szachy tak właściwie nie mamy możliwości do dalszych partii. W naszym domu może nikt nie potrafić rozgrywać takich pojedynków albo poziom jest
Trening powinien się zmieniać
Trenerzy zachęcają, by modyfikować swój treningowy plan. Jeżeli ćwiczy się z profesjonalnym trenerem personalnym, wówczas to on odpowiada za wprowadzane zmiany. Dostosowuje je również do możliwości klienta oraz jego treningowych założeń. Jednak większość ludzi ćwiczy
Trening w warunkach domowych
Co zrobić jeżeli chcemy stracić na wadze, a jednocześnie z różnych powodów nie możemy udać się do klubu fitness, na basen lub na siłownię. Na szczęście jest i na to rada. Możemy ćwiczyć w domu.
Trening na basenie
Trening na basenie ma tę zaletę, że jest ogólnorozwojowy, trudno tu o kontuzję, a równocześnie pozwala na spalenie dużej ilości kalorii. Wiele osób, które pływają regularnie powiedzą także, że pływanie może stanowić nie lada przyjemność.
Treningi ze znajomymi i współpracownikami
Samotne trenowanie jest często tym argumentem, który najmocniej zniechęca do rozpoczęcia pracy nad sobą. Często na siłowni, Sali fitness czy podczas biegu albo jazdy na rowerze, spędzać trzeba od kilkudziesięciu minut do dwóch godzin, co
Trening split i jego efekty
Trening split jest także znany pod nazwą treningu dzielonego. Co to znaczy? Otóż w przypadku tego rodzaju ćwiczeń pracujemy nad każdą partią mięśni osobno. W efekcie jednak każdego pełnego treningu, mamy przećwiczone całe ciało. Najważniejszym
Trening na redukcje
Trening na redukcję tkanki tłuszczowej jest jednym z treningów aktywnych dość mocno. Taki trening pozwala na szybsze spalenie tkanki tłuszczowej niż w przypadku wykonywania innego rodzaju ćwiczeń. Jeśli nie wiemy jak wygląda taki trening to
Trening na plecy
Jeżeli pracujemy w pozycji siedzącej lub stojącej to może to być zła postawa dla naszych pleców, gdyż wtedy jak najbardziej lubimy się garbić czy też podpierać głowę ręką. Taka pozycja nie jest zdrowa dla naszych
Co jeść po treningu?
Równie ważne, jak to co jemy przed treningiem jest także to, co zjadamy zaraz po wysiłku fizycznym. Odpowiednio dobrane posiłki dają energię na cały okres ćwiczeń, natomiast to co spożywamy zaraz po treningu wpływa na
Jak wyglądają podstawy dla początkujących na treningu cz.1
Aby trening początkującego adepta na siłowni był przeprowadzony we właściwy sposób musi on pamiętać o kilku najważniejszych zasadach. Warto przeczytać poniższy artykuł aby tak w zasadzie dowiedzieć się o najważniejszych założeniach. W tym przypadku warto
Napoje izotoniczne uzupełnią elektrolity po treningu
Kiedy uprawiamy sport wysiłkowy a nasze treningi są mocno obciążające i regularne to z pewnością Nasz organizm odczuwa zmęczenie związane z wysiłkiem fizycznym. Zmęczenie organizmu może też wynikać z odwodnieniem się naszego organizmu w związku
Jak trenować różne partie mięśni
Trenując różne partie naszego ciała, brzuch, barki, czy nogi, często zaniedbujemy tak ważną część, jaką
Dlaczego warto ćwiczyć mięśnie brzucha
Niewątpliwie mięśnie brzucha warto regularnie ćwiczyć. Jest tak z co najmniej kilku powodów. Mięśnie brzucha
Zestawy treningowe w domu
Wiadomo, że każdy czasami ma chwile wolnego w swoim domu, co oznacza, że można będzie
Zadbaj o właściwy trening na siłę
Chcesz być silniejszym człowiekiem? Męczą cię opinie, że jesteś słabym facetem i nie nadajesz się
Wspólny trening
Sport jest coraz bardziej popularny dla nas wszystkich. Lubimy aktywność fizyczną, jednak często brak nam
Właściwe akcesoria do treningu
Bez względu na rodzaj uprawianego sportu, zawsze potrzebne jest jakieś wyposażenie. Oczywiście niektóre dyscypliny, jak
Wioślarz treningowy nie zastąpi kajaka
Jeżeli chcecie rozruszać kości i stawy podczas popołudniowego oglądania telewizora możecie zaopatrzyć się w urządzenie
W jaki sposób uniknąć kontuzji na treningu.
Wiele osób uprawiających sport może się spodziewać ryzyka związanego z kontuzjami. Jak tak właściwie należy
Treningowy program na zimę
Polska złota jesień to dla wielu ostatni czas w roku, kiedy można jeszcze angażować się