Co jeść po treningu? I czy wolno jeść?
- 1262 Views
- Redaktor pkexpert.pl
- 9 stycznia 2019
- Porady treningowe dla każdego
Osoby regularnie ćwiczące wiedzą co to jest głód po treningu, kiedy zmęczeni i odwodnieni po serii ćwiczeń zaczynamy odczuwać głód. Wówczas włącza się czerwona lampka, która każe nam się zastanowić, czy możemy coś zjeść, tym samym nie zaprzepaszczając efektów treningu i całego trudu w niego włożonego, czy bez żadnych wyrzutów sumienia możemy jeść do woli, bo kalorie spalone podczas treningu są wystarczające, by nie marnować całego wysiłku. Zupełnie niepotrzebnie się martwimy, ponieważ głód odczuwany po treningu to naturalny objaw tego, że spalamy tkankę tłuszczową, a nasz żołądek opróżnił się, i potrzebuje czegoś, by uzupełnić utracone wartości podczas treningu. Możemy pozwolić sobie na delikatną przekąskę, która nie będzie ciążyć nam w żołądku przez długi czas, a poruszony treningiem metabolizm szybko sobie z nim poradzi. Co jeść po treningu? Przede wszystkim warzywa i owoce. Jest to najbezpieczniejsza alternatywa dla osób które czują głód po treningu. Nie można zapominać również o wodzie, której uzupełnienie powinno być priorytetem.

- 22 lutego 2021
Trening indywidualny czy w grupie
- 12 stycznia 2021
Jak poprawić swoją sylwetkę przez suplementy
- 9 października 2020
Jak ćwiczyć swój biceps ?
- 7 sierpnia 2020
Trening indywidualny czy w grupie
Jak poprawić swoją sylwetkę przez suplementy
Jak ćwiczyć swój biceps ?
BMI – pojęcie czym jest ?
Mięśnie co musisz wiedzieć
Carbo dla osób trenujących
Wysportowana sylwetka moda
Ćwiczenia w klubie fitness