• śr.. paź 5th, 2022

Skuteczny trening interwałowy

ByRedaktor pkexpert.pl

sty 5, 2022

Trening interwałowy to skuteczne ćwiczenia odchudzające, które szybko spalają tkankę tłuszczową. Na czym polega trening interwałowy? Przede wszystkim na krótkim treningu do 30 minut, który polega na naprzemiennym maksymalnym treningu, który przeplata się z ćwiczenia o lekkiej intensywności. Trening interwałowy często stosowany jest w siłowniach w okresie wakacyjnym. Na przykład Pure Fitness co roku wprowadza takie treningi pod nazwą Pure Bikini. Celem takiego treningu jest szybka utrata nadmiaru tkanki tłuszczowej. Trening interwałowy może być również stosowany podczas biegania lub jazdy na rowerze. Niestety trening taki może być najczęściej wprowadzany co drugi dzień ponieważ mocno obciąża układ krążenia i oddechowy. Jednak 3 czy 4 sesje po 30 minut w tygodniu i tak przynoszą mocne rezultaty. Fanką treningów interwałowych jest Ewa Chodakowska, która w swoich płytach i książka zachęca do tej formy ruchu. Poza tym trening interwałowy jest dobry, bo jest krótki i jest idealny dla osób, które nie mają czasu.