Skuteczny trening interwałowy
- 2014 Views
- Redaktor pkexpert.pl
- 5 stycznia 2022
- Porady treningowe dla każdego
Trening interwałowy to skuteczne ćwiczenia odchudzające, które szybko spalają tkankę tłuszczową. Na czym polega trening interwałowy? Przede wszystkim na krótkim treningu do 30 minut, który polega na naprzemiennym maksymalnym treningu, który przeplata się z ćwiczenia o lekkiej intensywności. Trening interwałowy często stosowany jest w siłowniach w okresie wakacyjnym. Na przykład Pure Fitness co roku wprowadza takie treningi pod nazwą Pure Bikini. Celem takiego treningu jest szybka utrata nadmiaru tkanki tłuszczowej. Trening interwałowy może być również stosowany podczas biegania lub jazdy na rowerze. Niestety trening taki może być najczęściej wprowadzany co drugi dzień ponieważ mocno obciąża układ krążenia i oddechowy. Jednak 3 czy 4 sesje po 30 minut w tygodniu i tak przynoszą mocne rezultaty. Fanką treningów interwałowych jest Ewa Chodakowska, która w swoich płytach i książka zachęca do tej formy ruchu. Poza tym trening interwałowy jest dobry, bo jest krótki i jest idealny dla osób, które nie mają czasu.

- 17 kwietnia 2022
Czy można „nadrabiać” treningi?
- 5 marca 2022
Czy warto stosować trening ogólnorozwojowy?
- 9 lutego 2022
Co jeść po treningu? I czy wolno jeść?
- 5 stycznia 2022
Czy można „nadrabiać” treningi?
Czy warto stosować trening ogólnorozwojowy?
Co jeść po treningu? I czy wolno jeść?
Skuteczny trening interwałowy
Trening spinningowy – moc energii i radości z jazdy
Trening dla pań
Pływanie lub trening w klubie
Trening w domu