Co jeść po treningu wieczornym?
- 266 Views
- Redaktor pkexpert.pl
- 8 maja 2019
- Porady treningowe dla każdego
Bardzo dużo osób ćwiczących debatuje w myślach na temat odpowiedniego posiłku po treningu wieczornym. Jedni uważają, że powinna być to normalna kolacja. Inni są odmiennego zdania. Co zatem jeść po treningu wieczornym, aby był on skuteczny? Poza tym w tym aspekcie trzeba też wziąć pod uwagę inny czynnik. Ważne jest też to, że musimy mieć odpowiednio dużo siły kolejnego dnia.
Fachowcy podkreślają, że po ostatnim treningu najlepiej wypić po prostu bogaty w składniki odżywcze koktajl. Poza nim nie powinniśmy już nic więcej spożywać – jeśli oczywiście w ciągu dnia zjedliśmy wystarczającą ilość odpowiednich posiłków. W takim przypadku dobrze przygotowany koktajl będzie w sam raz. Co jednak powinno się w nim znaleźć? Na pewno musi być tam jogurt naturalny. Poza tym dobrze jest dodać banana. Do smaku można też umieścić w nim owoce. Wszystko należy zmiksować i … gotowe. Taki koktajl zapewni nam odpowiednią ilość białka i węglowodanów, a jest to szczególnie ważna kwestia dla wszystkich osób dbających o formę.

- 12 stycznia 2021
Jak poprawić swoją sylwetkę przez suplementy
- 9 października 2020
Jak ćwiczyć swój biceps ?
- 7 sierpnia 2020
BMI – pojęcie czym jest ?
- 24 czerwca 2020
Jak poprawić swoją sylwetkę przez suplementy
Jak ćwiczyć swój biceps ?
BMI – pojęcie czym jest ?
Mięśnie co musisz wiedzieć
Carbo dla osób trenujących
Wysportowana sylwetka moda
Ćwiczenia w klubie fitness
Trening split na masę