Co jeść po treningu wieczornym?
- 562 Views
- Redaktor pkexpert.pl
- 8 maja 2019
- Porady treningowe dla każdego
Bardzo dużo osób ćwiczących debatuje w myślach na temat odpowiedniego posiłku po treningu wieczornym. Jedni uważają, że powinna być to normalna kolacja. Inni są odmiennego zdania. Co zatem jeść po treningu wieczornym, aby był on skuteczny? Poza tym w tym aspekcie trzeba też wziąć pod uwagę inny czynnik. Ważne jest też to, że musimy mieć odpowiednio dużo siły kolejnego dnia.
Fachowcy podkreślają, że po ostatnim treningu najlepiej wypić po prostu bogaty w składniki odżywcze koktajl. Poza nim nie powinniśmy już nic więcej spożywać – jeśli oczywiście w ciągu dnia zjedliśmy wystarczającą ilość odpowiednich posiłków. W takim przypadku dobrze przygotowany koktajl będzie w sam raz. Co jednak powinno się w nim znaleźć? Na pewno musi być tam jogurt naturalny. Poza tym dobrze jest dodać banana. Do smaku można też umieścić w nim owoce. Wszystko należy zmiksować i … gotowe. Taki koktajl zapewni nam odpowiednią ilość białka i węglowodanów, a jest to szczególnie ważna kwestia dla wszystkich osób dbających o formę.

- 17 kwietnia 2022
Czy można „nadrabiać” treningi?
- 5 marca 2022
Czy warto stosować trening ogólnorozwojowy?
- 9 lutego 2022
Co jeść po treningu? I czy wolno jeść?
- 5 stycznia 2022
Czy można „nadrabiać” treningi?
Czy warto stosować trening ogólnorozwojowy?
Co jeść po treningu? I czy wolno jeść?
Skuteczny trening interwałowy
Trening spinningowy – moc energii i radości z jazdy
Trening dla pań
Pływanie lub trening w klubie
Trening w domu