Ćwiczenia w klubie fitness
- 1417 Views
- Redaktor pkexpert.pl
- 29 lutego 2020
- Porady treningowe dla każdego
Moda na zdrowy tryb życia utrzymuje się od dłuższego czasu. Towarzyszy jej wzrost zainteresowania zdrową żywnością oraz różnymi formami aktywności fizycznej. Coraz więcej osób postanawia rozstać się z dotychczasowymi przyzwyczajeniami i wprowadzić nowe zasady, które pomogą schudnąć oraz odzyskać dobrą kondycję i świetne samopoczucie. Zmiana nawyków żywieniowych to za mało, aby osiągnąć cel. Potrzeba jeszcze codziennej dawki ruchu. Dlatego też rosnącą popularnością cieszą się różne dyscypliny sportu. Niektórzy ćwiczą w samotności w domu lub biegając w parku, inni z kolei zapisują się do klubów fitness i korzystają z dostępnych tam przyrządów takich jak rowery stacjonarne, bieżnie czy steppery. Ćwiczenia w klubie to tylko jedna z wielu możliwości zadbania o własną sylwetkę i poprawę kondycji. Aby przyniosły spodziewany efekt, trzeba wykonywać je prawidłowo, co niektórym sprawia problem. Zbyt intensywny trening na początku grozi przetrenowaniem i zniechęceniem się do ćwiczeń. Aby tego uniknąć, warto zdecydować się na konsultacje z instruktorem.

- 17 kwietnia 2022
Czy można „nadrabiać” treningi?
- 5 marca 2022
Czy warto stosować trening ogólnorozwojowy?
- 9 lutego 2022
Co jeść po treningu? I czy wolno jeść?
- 5 stycznia 2022
Czy można „nadrabiać” treningi?
Czy warto stosować trening ogólnorozwojowy?
Co jeść po treningu? I czy wolno jeść?
Skuteczny trening interwałowy
Trening spinningowy – moc energii i radości z jazdy
Trening dla pań
Pływanie lub trening w klubie
Trening w domu