Czy można jeść po treningu?
- 260 Views
- Redaktor pkexpert.pl
- 12 lipca 2019
- Porady treningowe dla każdego
Trening powoduje mnóstwo zmian zachodzących w naszym organizmie, jednak chyba najbardziej prozaiczną z nich jest głód, który nierzadko odczuwamy po intensywnych sesjach treningowych. Zastanawiamy się wówczas czy możemy pozwolić sobie na przekąskę, bo boimy się że zniweczymy cały wysiłek włożony w wysiłek, jaki włożyliśmy podczas treningu. Czy możemy coś jeść po treningu? Bzdurą jest mit, że nie można jeść po treningu, jest to wręcz zalecane. Tymczasem zdrowa przekąska w postaci choćby jabłka czy jogurtu nie pokrzyżuje naszych treningowych planów i pozwoli szybko zaspokoić głód. Nie powinniśmy się oczywiście objadać, ponieważ nie jest to coś co powinniśmy robić po treningu, jednak szklanka wody i drobna przekąska jak najbardziej jest wskazana i możemy sobie na nią pozwolić. Nie bójmy się zatem jeść po treningu, ponieważ w żaden sposób nie niweczy to naszych treningowych wysiłków, a głód bynajmniej nie jest naszym sprzymierzeńcem podczas sesji treningowych. Warto o tym pamiętać, gdy następnym razem odczujemy głód po treningu.

- 12 stycznia 2021
Jak poprawić swoją sylwetkę przez suplementy
- 9 października 2020
Jak ćwiczyć swój biceps ?
- 7 sierpnia 2020
BMI – pojęcie czym jest ?
- 24 czerwca 2020
Jak poprawić swoją sylwetkę przez suplementy
Jak ćwiczyć swój biceps ?
BMI – pojęcie czym jest ?
Mięśnie co musisz wiedzieć
Carbo dla osób trenujących
Wysportowana sylwetka moda
Ćwiczenia w klubie fitness
Trening split na masę