Czy można jeść po treningu?

Trening powoduje mnóstwo zmian zachodzących w naszym organizmie, jednak chyba najbardziej prozaiczną z nich jest głód, który nierzadko odczuwamy po intensywnych sesjach treningowych. Zastanawiamy się wówczas czy możemy pozwolić sobie na przekąskę, bo boimy się że zniweczymy cały wysiłek włożony w wysiłek, jaki włożyliśmy podczas treningu. Czy możemy coś jeść po treningu? Bzdurą jest mit, że nie można jeść po treningu, jest to wręcz zalecane. Tymczasem zdrowa przekąska w postaci choćby jabłka czy jogurtu nie pokrzyżuje naszych treningowych planów i pozwoli szybko zaspokoić głód. Nie powinniśmy się oczywiście objadać, ponieważ nie jest to coś co powinniśmy robić po treningu, jednak szklanka wody i drobna przekąska jak najbardziej jest wskazana i możemy sobie na nią pozwolić. Nie bójmy się zatem jeść po treningu, ponieważ w żaden sposób nie niweczy to naszych treningowych wysiłków, a głód bynajmniej nie jest naszym sprzymierzeńcem podczas sesji treningowych. Warto o tym pamiętać, gdy następnym razem odczujemy głód po treningu.