Sok owocowy czy woda ? Co pić podczas treningu ?
- 263 Views
- Redaktor pkexpert.pl
- 12 lipca 2019
- Porady treningowe dla każdego
Uprawiając sport, spożywanie napojów jest niezbędnym oraz nieodłącznym elementem. Soki owocowe charakteryzuje wysoka osmolarność, co wiąże się z wyższą zawartością węglowodanów w nich występujących. Bardzo podobnie przedstawia się sytuacja z tzw. colą, jednak w niej jest zdecydowanie więcej cukrów prostych. Parametr ten powoduje iż woda z krwiobiegu ucieka do jelit, co ma na celu wyrównanie stężeń. Proces taki może być przyczyną biegunek, nudności oraz innych zaburzeń gospodarki wodnej organizmu. Można więc przyjąć tezę iż mimo nawadniania organizmu, powodujemy iż woda ucieka z organizmu. Zdecydowanie większa ilość osób, podczas treningu sięga po wodę mineralną. Jest to lepszym rozwiązaniem, jednak należy zapoznać się wcześniej z jej składem. Wody mineralne powinny w głównej mierze dostarczać do organizmu sód, gdyż to właśnie rezerwy chlorku sodu są w największym stopniu wydalane z organizmu wraz z potem. Bardzo korzystne są wody średnio zmineralizowane, nie dostarczają one kilokalorii, więc nie trzeba się martwić o przybranie na wadze.

- 12 stycznia 2021
Jak poprawić swoją sylwetkę przez suplementy
- 9 października 2020
Jak ćwiczyć swój biceps ?
- 7 sierpnia 2020
BMI – pojęcie czym jest ?
- 24 czerwca 2020
Jak poprawić swoją sylwetkę przez suplementy
Jak ćwiczyć swój biceps ?
BMI – pojęcie czym jest ?
Mięśnie co musisz wiedzieć
Carbo dla osób trenujących
Wysportowana sylwetka moda
Ćwiczenia w klubie fitness
Trening split na masę