Dlaczego trening aerobowy?
- 942 Views
- Redaktor pkexpert.pl
- 16 sierpnia 2019
- Porady treningowe dla każdego
Brzmi dumnie, ale trening aerobowy to tak naprawdę najprostsza jazda rowerem czy bieganie. W ostatnich latach ta forma aktywności fizycznej niezmiennie zyskuje na popularności, a chętnych do kolejnych biegów ulicznych, maratonów, półmaratonów nie brakuje. To bardzo dobra tendencja, ponieważ działanie treningu aerobowego – czy to w formie ćwiczeń na siłowniach i w fitness clubach, czy też w formie klasycznych aktywności na świeżym powietrzu – jest zdecydowanie prozdrowotne. Nie tylko wspieramy ogólne zdrowie i kondycję naszego organizmu. W szczególności wspomagamy układ krążenia i układ ruchu. Ćwiczenia aerobowe polecane są zarówno osobom walczącym o szczupłą sylwetkę i stosującym dietę redukcyjną, jak i tym, dla których priorytetem jest budowa masy mięśniowej. W przypadku wzrostu poziomu tkanki tłuszczowej, wystarczy zastosować półgodzinne ćwiczenia dwa razy w tygodniu, najlepiej po treningu siłowym, aby szybko zobaczyć doskonałe efekty. Dzięki aerobom mniej będą dokuczać nam bolesności mięśniowe.

- 17 kwietnia 2022
Czy można „nadrabiać” treningi?
- 5 marca 2022
Czy warto stosować trening ogólnorozwojowy?
- 9 lutego 2022
Co jeść po treningu? I czy wolno jeść?
- 5 stycznia 2022
Czy można „nadrabiać” treningi?
Czy warto stosować trening ogólnorozwojowy?
Co jeść po treningu? I czy wolno jeść?
Skuteczny trening interwałowy
Trening spinningowy – moc energii i radości z jazdy
Trening dla pań
Pływanie lub trening w klubie
Trening w domu