Dlaczego trening aerobowy?
- 659 Views
- Redaktor pkexpert.pl
- 16 sierpnia 2019
- Porady treningowe dla każdego
Brzmi dumnie, ale trening aerobowy to tak naprawdę najprostsza jazda rowerem czy bieganie. W ostatnich latach ta forma aktywności fizycznej niezmiennie zyskuje na popularności, a chętnych do kolejnych biegów ulicznych, maratonów, półmaratonów nie brakuje. To bardzo dobra tendencja, ponieważ działanie treningu aerobowego – czy to w formie ćwiczeń na siłowniach i w fitness clubach, czy też w formie klasycznych aktywności na świeżym powietrzu – jest zdecydowanie prozdrowotne. Nie tylko wspieramy ogólne zdrowie i kondycję naszego organizmu. W szczególności wspomagamy układ krążenia i układ ruchu. Ćwiczenia aerobowe polecane są zarówno osobom walczącym o szczupłą sylwetkę i stosującym dietę redukcyjną, jak i tym, dla których priorytetem jest budowa masy mięśniowej. W przypadku wzrostu poziomu tkanki tłuszczowej, wystarczy zastosować półgodzinne ćwiczenia dwa razy w tygodniu, najlepiej po treningu siłowym, aby szybko zobaczyć doskonałe efekty. Dzięki aerobom mniej będą dokuczać nam bolesności mięśniowe.

- 22 lutego 2021
Trening indywidualny czy w grupie
- 12 stycznia 2021
Jak poprawić swoją sylwetkę przez suplementy
- 9 października 2020
Jak ćwiczyć swój biceps ?
- 7 sierpnia 2020
Trening indywidualny czy w grupie
Jak poprawić swoją sylwetkę przez suplementy
Jak ćwiczyć swój biceps ?
BMI – pojęcie czym jest ?
Mięśnie co musisz wiedzieć
Carbo dla osób trenujących
Wysportowana sylwetka moda
Ćwiczenia w klubie fitness