Dlaczego warto ćwiczyć mięśnie brzucha
- 4133 Views
- Redaktor pkexpert.pl
- 7 października 2019
- Porady treningowe dla każdego
Niewątpliwie mięśnie brzucha warto regularnie ćwiczyć. Jest tak z co najmniej kilku powodów. Mięśnie brzucha spełniają bowiem wiele funkcji, które umożliwiają nam właściwe funkcjonowanie ciała. Pierwszą z nich jest stabilizacja ciała. To od jakości mięśnie brzucha zależy, czy potrafimy utrzymać właściwą pozycję ciała. Jeśli są słabe, trudno nam stabilizować kręgosłup i występuje ogromne prawdopodobieństwo, że narazimy się na trwałe wady postawy i urazy kręgosłupa. Na tym jednak nie koniec. Od tego, jak pracują nasze mięśnie na brzuchu, zależy także to, jaka jest jakość wielu wykonywanych przez nas czynności biologicznych, takich jak oddychanie, mowa, a także wydalanie. Silne mięśnie brzucha ułatwiają nam utrzymanie właściwej postawy podczas wykonywania wszelkich ruchów. Skłonów, siedzenia, skrętów tułowia, wstawiania z pozycji siedzącej itd. Poza tym to właśnie mięśnie brzucha chronią nasze narządy wewnętrzne przed urazami. Chyba przekonaliśmy wszystkich, że rola mięśni brzucha jest niebagatelna.

- 17 kwietnia 2022
Czy można „nadrabiać” treningi?
- 5 marca 2022
Czy warto stosować trening ogólnorozwojowy?
- 9 lutego 2022
Co jeść po treningu? I czy wolno jeść?
- 5 stycznia 2022
Czy można „nadrabiać” treningi?
Czy warto stosować trening ogólnorozwojowy?
Co jeść po treningu? I czy wolno jeść?
Skuteczny trening interwałowy
Trening spinningowy – moc energii i radości z jazdy
Trening dla pań
Pływanie lub trening w klubie
Trening w domu