Jak w kilku krokach zwalczyć zakwasy po treningu.
- 492 Views
- Redaktor pkexpert.pl
- 2 sierpnia 2019
- Porady treningowe dla każdego
Z pewnością po dość intensywnych ćwiczeniach można się spodziewać zakwasów na swoim ciele. Czy tak w zasadzie można się ich w jakiś sposób pozbyć. Oczywiście, że tak. Można znaleźć odpowiednie systemy, które przybliżać nas będą do walki z nimi.
Warto zastosować masaż, z tego powodu największy nacisk powinien być na te wszystkie obszary najbardziej zakwaszone. Warto go wykonać dłońmi z innym naciskiem. W pewien sposób może to poprawiać krążenie krwi. Warto czasem skorzystać z fachowej usługi masażystów w wyjątkowych sytuacjach.
Następny co raz częściej stosowany sposób na pozbycie się zakwasów to z pewnością gorąca kąpiel. Ciepła woda spowoduję to iż krążenie w mięśniach w szybki sposób się poprawki. W czasie kąpieli warto masować te najbardziej obolałe mięśnie. Warto w tym przypadku zastosować również maść, która rozgrzewa a także olejki. Tutaj najbardziej może się przydać Amol, kamfora lub Fastum. To bardzo dobry i skuteczny sposób na walkę z zakwasami.

- 17 kwietnia 2022
Czy można „nadrabiać” treningi?
- 5 marca 2022
Czy warto stosować trening ogólnorozwojowy?
- 9 lutego 2022
Co jeść po treningu? I czy wolno jeść?
- 5 stycznia 2022
Czy można „nadrabiać” treningi?
Czy warto stosować trening ogólnorozwojowy?
Co jeść po treningu? I czy wolno jeść?
Skuteczny trening interwałowy
Trening spinningowy – moc energii i radości z jazdy
Trening dla pań
Pływanie lub trening w klubie
Trening w domu