Trening każdego dnia
Czy ćwiczenia fizyczne rzeczywiście są tak ważne dla naszego zdrowia? Jak najbardziej, ponieważ to bezpośrednio od nich zależy nasza kondycja fizyczna, a tym samym aktualny stan naszych mięśni czy stawów. Jeśli często narzekamy na bóle
Notowanie postępów treningowych
Niektórzy ćwiczący cały czas zastanawiają się czy warto zapisywać pewne kwestie związane z treningami czy lepiej tego unikać. Wydaje się jednak, że ta pierwsza opcja ma zdecydowanie więcej plusów. Dlaczego? To bardzo proste. Przed rozpoczęciem
Domowy trening grup mięśni
Warto od czasu do czasu zadbać o aktywność fizyczną. Z różnych powodów. W dzisiejszych czasach jesteśmy zabiegani, a co za tym idzie stresujemy się i męczymy. I jak na ironie nie zawsze mamy czas, aby
Trening obwodowy w domu
Trening obwodowy to inaczej mówiąc zestaw ćwiczeń przygotowanych specjalnie po to, żeby móc wyćwiczyć odpowiedni rodzaj mięśni lub po prostu efektywnie spalić tkankę tłuszczową. Jest wiele filmików w internecie, które pokazują jak takie treningi można
Nie ma jak poranny trening
Podczas gdy większość ludzi co rano przeżywa koszmar związany z przygotowaniem się do pracy i pokonaniem korków, pewna grupa organizuje sobie spokojny start. Nie są wcale bezrobotni, wręcz przeciwnie pracują często znacznie więcej od powyżej
Ile musi trwać trening?
Prawidłowo trening musi trwać tyle, by nasz organizm poczuł jego intensywność. Wiadomo, że na samym początku warto jest skupić się na tym, by jednak poprawnie wykonywać ćwiczenia, oraz by przyzwyczaić nasz organizm do działania. Jednocześnie
Ile powinien trwać trening?
Możesz prowadzić siedzący tryb życia i możesz nie stronić od aktywności fizycznej. W każdym razie, może zadawałeś sobie następujące pytanie – „Jak długo powinien trwać mój trening”. Jeśli jesteś początkującym w temacie ćwiczeń cardio lub
Trening niczym nieprzerwany
Problemy z systematycznym trenowaniem ma niejeden sportowiec amator. Wiele mówi się w ostatnich latach o zdrowym trybie życia. A ruch stanowi jego fundament, przez co wiele osób próbuje wdrożyć go do codziennego życia. Niestety po
Dlaczego rozciąganie po treningu jest tak ważne?
Bardzo wiele osób bagatelizuje kwestię rozgrzewki przed treningiem. To mocno nieprofesjonalne podejście do tego tematu. Rozgrzewka jest bowiem bardzo ważna i pomaga doprowadzić organizm do odpowiedniego stanu. Niektórzy jednak bagatelizują też kwestię rozciągania po treningu.
Nowoczesny trening
Coraz więcej osób postanawia zacząć ćwiczyć. Niektórzy decydują się biegać, inni wsiadają na rower, a jeszcze inni zainteresowani są zajęciami w klubie fitness lub na siłowni. Rodzajów zajęć sportowych jest wiele, więc na pewno w
Wioślarz treningowy nie zastąpi kajaka
Jeżeli chcecie rozruszać kości i stawy podczas popołudniowego oglądania telewizora możecie zaopatrzyć się w urządzenie nazywane wioślarzem. Jest to magnetyczne urządzenie do ćwiczeń działające trochę na podobnej zasadzie do roweru eliptycznego. Z tą jednak różnicą,
Cena za trening
Często bywa tak, że ludzie uważają, że wszelkiego rodzaju treningi są bardzo drogie. Jednocześnie należy opamiętać o tym, że w momencie gdy wykupimy cały karnet na siłownię, czy dane zajęcia będzie się to nam opłacało.
Granie online a trening gry w szachy.
Odchodząc ze swojego klubu, opuszczając swoich kolegów z którymi się rozgrywało potyczki w szachy tak właściwie nie mamy możliwości do dalszych partii. W naszym domu może nikt nie potrafić rozgrywać takich pojedynków albo poziom jest
Trening powinien się zmieniać
Trenerzy zachęcają, by modyfikować swój treningowy plan. Jeżeli ćwiczy się z profesjonalnym trenerem personalnym, wówczas to on odpowiada za wprowadzane zmiany. Dostosowuje je również do możliwości klienta oraz jego treningowych założeń. Jednak większość ludzi ćwiczy
Trening w warunkach domowych
Co zrobić jeżeli chcemy stracić na wadze, a jednocześnie z różnych powodów nie możemy udać się do klubu fitness, na basen lub na siłownię. Na szczęście jest i na to rada. Możemy ćwiczyć w domu.
Trening na basenie
Trening na basenie ma tę zaletę, że jest ogólnorozwojowy, trudno tu o kontuzję, a równocześnie pozwala na spalenie dużej ilości kalorii. Wiele osób, które pływają regularnie powiedzą także, że pływanie może stanowić nie lada przyjemność.
Trening każdego dnia
Czy ćwiczenia fizyczne rzeczywiście są tak ważne dla naszego zdrowia? Jak najbardziej, ponieważ to bezpośrednio od nich zależy nasza kondycja fizyczna, a tym samym aktualny stan naszych mięśni czy stawów. Jeśli często narzekamy na bóle
Treningi ze znajomymi i współpracownikami
Samotne trenowanie jest często tym argumentem, który najmocniej zniechęca do rozpoczęcia pracy nad sobą. Często
Treningi core
Nie są w Polsce jeszcze tak popularne jak popularyzowane treningi aerobowej szóstki Weidera czy kombinacje
Trening, trening gdzie się da
Aktywność fizyczna to zjawisko pożądane. Niestety, nie zawsze mamy na to czas. Wprawdzie salony fitness
Trening ze skakanką
Kiedy byliśmy dziećmi, każdy z nas uprawiał jakiś sport, jednym z nich była zabawa ze
Trening we własnym domu
Nie zawsze można będzie pozwolić sobie na pójście na siłownię. Dlatego coraz modniejsze w ostatnim
Trening w warunkach domowych
Co zrobić jeżeli chcemy stracić na wadze, a jednocześnie z różnych powodów nie możemy udać
Trening w umiarkowanym tempie
Aktywność fizyczna przy odchudzaniu pozwoli pozbyć się nie tylko nadprogramowych kilogramów. Już po dwóch tygodniach
Trening w domu
Nie trzeba chodzić na siłownię by móc zawalczyć na naprawdę zgrabną sylwetkę. Dlatego warto jest
Trening split i jego efekty
Trening split jest także znany pod nazwą treningu dzielonego. Co to znaczy? Otóż w przypadku