Trening powinien się zmieniać
Trenerzy zachęcają, by modyfikować swój treningowy plan. Jeżeli ćwiczy się z profesjonalnym trenerem personalnym, wówczas to on odpowiada za wprowadzane zmiany. Dostosowuje je również do możliwości klienta oraz jego treningowych założeń. Jednak większość ludzi ćwiczy
Trening w warunkach domowych
Co zrobić jeżeli chcemy stracić na wadze, a jednocześnie z różnych powodów nie możemy udać się do klubu fitness, na basen lub na siłownię. Na szczęście jest i na to rada. Możemy ćwiczyć w domu.
Trening na basenie
Trening na basenie ma tę zaletę, że jest ogólnorozwojowy, trudno tu o kontuzję, a równocześnie pozwala na spalenie dużej ilości kalorii. Wiele osób, które pływają regularnie powiedzą także, że pływanie może stanowić nie lada przyjemność.
Trening każdego dnia
Czy ćwiczenia fizyczne rzeczywiście są tak ważne dla naszego zdrowia? Jak najbardziej, ponieważ to bezpośrednio od nich zależy nasza kondycja fizyczna, a tym samym aktualny stan naszych mięśni czy stawów. Jeśli często narzekamy na bóle
Notowanie postępów treningowych
Niektórzy ćwiczący cały czas zastanawiają się czy warto zapisywać pewne kwestie związane z treningami czy lepiej tego unikać. Wydaje się jednak, że ta pierwsza opcja ma zdecydowanie więcej plusów. Dlaczego? To bardzo proste. Przed rozpoczęciem
Domowy trening grup mięśni
Warto od czasu do czasu zadbać o aktywność fizyczną. Z różnych powodów. W dzisiejszych czasach jesteśmy zabiegani, a co za tym idzie stresujemy się i męczymy. I jak na ironie nie zawsze mamy czas, aby
Trening obwodowy w domu
Trening obwodowy to inaczej mówiąc zestaw ćwiczeń przygotowanych specjalnie po to, żeby móc wyćwiczyć odpowiedni rodzaj mięśni lub po prostu efektywnie spalić tkankę tłuszczową. Jest wiele filmików w internecie, które pokazują jak takie treningi można
Nie ma jak poranny trening
Podczas gdy większość ludzi co rano przeżywa koszmar związany z przygotowaniem się do pracy i pokonaniem korków, pewna grupa organizuje sobie spokojny start. Nie są wcale bezrobotni, wręcz przeciwnie pracują często znacznie więcej od powyżej
Ile musi trwać trening?
Prawidłowo trening musi trwać tyle, by nasz organizm poczuł jego intensywność. Wiadomo, że na samym początku warto jest skupić się na tym, by jednak poprawnie wykonywać ćwiczenia, oraz by przyzwyczaić nasz organizm do działania. Jednocześnie
Ile powinien trwać trening?
Możesz prowadzić siedzący tryb życia i możesz nie stronić od aktywności fizycznej. W każdym razie, może zadawałeś sobie następujące pytanie – „Jak długo powinien trwać mój trening”. Jeśli jesteś początkującym w temacie ćwiczeń cardio lub
Co jeść po treningu?
Równie ważne, jak to co jemy przed treningiem jest także to, co zjadamy zaraz po wysiłku fizycznym. Odpowiednio dobrane posiłki dają energię na cały okres ćwiczeń, natomiast to co spożywamy zaraz po treningu wpływa na
Jak wyglądają podstawy dla początkujących na treningu cz.1
Aby trening początkującego adepta na siłowni był przeprowadzony we właściwy sposób musi on pamiętać o kilku najważniejszych zasadach. Warto przeczytać poniższy artykuł aby tak w zasadzie dowiedzieć się o najważniejszych założeniach. W tym przypadku warto
Napoje izotoniczne uzupełnią elektrolity po treningu
Kiedy uprawiamy sport wysiłkowy a nasze treningi są mocno obciążające i regularne to z pewnością Nasz organizm odczuwa zmęczenie związane z wysiłkiem fizycznym. Zmęczenie organizmu może też wynikać z odwodnieniem się naszego organizmu w związku
Wioślarz treningowy nie zastąpi kajaka
Jeżeli chcecie rozruszać kości i stawy podczas popołudniowego oglądania telewizora możecie zaopatrzyć się w urządzenie nazywane wioślarzem. Jest to magnetyczne urządzenie do ćwiczeń działające trochę na podobnej zasadzie do roweru eliptycznego. Z tą jednak różnicą,
Cena za trening
Często bywa tak, że ludzie uważają, że wszelkiego rodzaju treningi są bardzo drogie. Jednocześnie należy opamiętać o tym, że w momencie gdy wykupimy cały karnet na siłownię, czy dane zajęcia będzie się to nam opłacało.
Granie online a trening gry w szachy.
Odchodząc ze swojego klubu, opuszczając swoich kolegów z którymi się rozgrywało potyczki w szachy tak właściwie nie mamy możliwości do dalszych partii. W naszym domu może nikt nie potrafić rozgrywać takich pojedynków albo poziom jest
Trening powinien się zmieniać
Trenerzy zachęcają, by modyfikować swój treningowy plan. Jeżeli ćwiczy się z profesjonalnym trenerem personalnym, wówczas to on odpowiada za wprowadzane zmiany. Dostosowuje je również do możliwości klienta oraz jego treningowych założeń. Jednak większość ludzi ćwiczy
Trening split i jego efekty
Trening split jest także znany pod nazwą treningu dzielonego. Co to znaczy? Otóż w przypadku
Trening spinningowy – moc energii i radości z jazdy
Jednym z ciekawszych rodzajów ćwiczeń w klubach fitness jest spinning. Jest to jazda na rowerze
Trening siłowy
Z dnia na dzień jak grzyby po deszczu nam kluby fitness. To dość oryginalne słowo
Trening przy okazji
O tym, że należy zadbać o ciało słyszymy coraz częściej. I wiele jest firm i
Trening powinien się zmieniać
Trenerzy zachęcają, by modyfikować swój treningowy plan. Jeżeli ćwiczy się z profesjonalnym trenerem personalnym, wówczas
Trening obwodowy w domu
Trening obwodowy to inaczej mówiąc zestaw ćwiczeń przygotowanych specjalnie po to, żeby móc wyćwiczyć odpowiedni
Trening niczym nieprzerwany
Problemy z systematycznym trenowaniem ma niejeden sportowiec amator. Wiele mówi się w ostatnich latach o
Trening na siłę w domu
Trening na siłę można z powodzeniem wykonywać w domu. Z czasem możemy zapewnić sobie podstawowy
Trening na serce
Trening wytrzymałościowy, czyli popularne cardio, ma na celu usprawnienie układu sercowo-naczyniowego. Niezależnie od schorzeń towarzyszących,