Trening mentalny przed zawodami.
- 490 Views
- Redaktor pkexpert.pl
- 9 lipca 2019
- Porady treningowe dla każdego
Już za parę dni przed nami ważne zawody. Chcemy na nich wypaść jak najlepiej. Pierwsze miejsce wiąże się z awansem do następnej rundy, finałem lub po prostu chęcią udowodnienia sobie, że te miesiące przygotowań były czemuś warte. Kondycyjnie i fizycznie przygotowanie było na najwyższym poziomie. Teraz należy pomyśleć o treningu wyciszenia tzw. mentalnym
W jaki sposób przygotować się mentalnie przed zawodami. Dzień przed turniejem nie należy się zbytnio stresować. Ten czynnik to wróg każdego sportowca. Zamiast myśleć o tym dniu jakby wszystko miało się nie udać, warto się położyć wcześniej spać i odpowiednio się wyspać. Nie należy przed samymi zawodami wykonywać treningu na maksa, ze 100%wykorzystaniem możliwości. Warto pomyśleć o tym aby się w pewien sposób zrelaksować, posłuchać swoich ulubionej muzyki tak aby przesiąknąć pozytywną energią w tak istotnym dla nas dniu. Wyciszenie umysłu przed turniejem nie powinno prowadzić do nadmiernego stresu i presji końcowego wyniku.

- 17 kwietnia 2022
Czy można „nadrabiać” treningi?
- 5 marca 2022
Czy warto stosować trening ogólnorozwojowy?
- 9 lutego 2022
Co jeść po treningu? I czy wolno jeść?
- 5 stycznia 2022
Czy można „nadrabiać” treningi?
Czy warto stosować trening ogólnorozwojowy?
Co jeść po treningu? I czy wolno jeść?
Skuteczny trening interwałowy
Trening spinningowy – moc energii i radości z jazdy
Trening dla pań
Pływanie lub trening w klubie
Trening w domu