• śr.. paź 5th, 2022

Trening mentalny przed zawodami.

ByRedaktor pkexpert.pl

lip 9, 2019

Już za parę dni przed nami ważne zawody. Chcemy na nich wypaść jak najlepiej. Pierwsze miejsce wiąże się z awansem do następnej rundy, finałem lub po prostu chęcią udowodnienia sobie, że te miesiące przygotowań były czemuś warte. Kondycyjnie i fizycznie przygotowanie było na najwyższym poziomie. Teraz należy pomyśleć o treningu wyciszenia tzw. mentalnym
W jaki sposób przygotować się mentalnie przed zawodami. Dzień przed turniejem nie należy się zbytnio stresować. Ten czynnik to wróg każdego sportowca. Zamiast myśleć o tym dniu jakby wszystko miało się nie udać, warto się położyć wcześniej spać i odpowiednio się wyspać. Nie należy przed samymi zawodami wykonywać treningu na maksa, ze 100%wykorzystaniem możliwości. Warto pomyśleć o tym aby się w pewien sposób zrelaksować, posłuchać swoich ulubionej muzyki tak aby przesiąknąć pozytywną energią w tak istotnym dla nas dniu. Wyciszenie umysłu przed turniejem nie powinno prowadzić do nadmiernego stresu i presji końcowego wyniku.