Trening na orbitreku
Trening na maszynie eliptycznej wszedł do podstawy treningowej osób chcących szybko zgubić nadprogramowe kilogramy. Orbitrek został stworzony z myślą o ludziach borykających się z problemami stawowymi i dużą nadwagą. Działanie głównie skupia się na kończynach dolnych oraz górnych i tułowiu. Połączenie chodzenia z biegiem narciarskim ułatwia tracenie w tych miejscach wielu centymetrów bez zbytniego obciążenia układu kostno-stawowego. Szybka redukcja tkanki tłuszczowej jest możliwa dzięki jednorazowemu spalaniu nawet 800 kalorii w ciągu godziny. Podobnie jak nordic walking maszyna angażuje do pracy 90% mięśni, rozwijając szczególnie mięśnie czworogłowe ud, pośladkowe, łydki oraz ramiona. Orbitrek wpływa również na ogólną poprawę wydolności organizmu usprawniając układ krążenia. Tak jak każdy trening cardio wpływa także na poprawę samopoczucia, więc jest świetnym przyrządem do redukcji codziennego stresu. Wydzielane endorfiny sprawiają, że chce się żyć, i każdy czuje się świetnie w swojej skórze.
Pozycjonowanie stron
Trening w domu
Trening na orbitreku
Trening indywidualny czy w grupie
Jak poprawić swoją sylwetkę przez suplementy
Jak ćwiczyć swój biceps ?
BMI – pojęcie czym jest ?
Mięśnie co musisz wiedzieć