Trening na orbitreku
- 1954 Views
- Redaktor pkexpert.pl
- 2 kwietnia 2021
- Porady treningowe dla każdego
Trening na maszynie eliptycznej wszedł do podstawy treningowej osób chcących szybko zgubić nadprogramowe kilogramy. Orbitrek został stworzony z myślą o ludziach borykających się z problemami stawowymi i dużą nadwagą. Działanie głównie skupia się na kończynach dolnych oraz górnych i tułowiu. Połączenie chodzenia z biegiem narciarskim ułatwia tracenie w tych miejscach wielu centymetrów bez zbytniego obciążenia układu kostno-stawowego. Szybka redukcja tkanki tłuszczowej jest możliwa dzięki jednorazowemu spalaniu nawet 800 kalorii w ciągu godziny. Podobnie jak nordic walking maszyna angażuje do pracy 90% mięśni, rozwijając szczególnie mięśnie czworogłowe ud, pośladkowe, łydki oraz ramiona. Orbitrek wpływa również na ogólną poprawę wydolności organizmu usprawniając układ krążenia. Tak jak każdy trening cardio wpływa także na poprawę samopoczucia, więc jest świetnym przyrządem do redukcji codziennego stresu. Wydzielane endorfiny sprawiają, że chce się żyć, i każdy czuje się świetnie w swojej skórze.

- 17 kwietnia 2022
Czy można „nadrabiać” treningi?
- 5 marca 2022
Czy warto stosować trening ogólnorozwojowy?
- 9 lutego 2022
Co jeść po treningu? I czy wolno jeść?
- 5 stycznia 2022
Czy można „nadrabiać” treningi?
Czy warto stosować trening ogólnorozwojowy?
Co jeść po treningu? I czy wolno jeść?
Skuteczny trening interwałowy
Trening spinningowy – moc energii i radości z jazdy
Trening dla pań
Pływanie lub trening w klubie
Trening w domu