Trening ze skakanką
Kiedy byliśmy dziećmi, każdy z nas uprawiał jakiś sport, jednym z nich była zabawa ze skakanką. Obecnie ten sprzęt jest zaniedbywany, a przecież podczas treningu ze skakanką można nawet spalić 900 kalorii w ciągu godziny. Jeżeli nasze treningi są nudne, mamy małe efekty w odchudzaniu, bieganie to już nie to co kiedyś, warto zainwestować właśnie w skakankę. Ta niepozorna zabawką kosztuje nie więcej niż 35 złotych, jest dostępna w sklepach internetowych i na Allegro. Trening z użyciem skakanki może odbywać się na dwóch nogach lub być przeplatany z biegiem przez skakankę. Skakanka wykorzystywana jest również jako element wytrzymałościowy dla naszego organizmu. Osoby, które trenują sztuki walki często stosują skakankę do swoich treningów. Celem jej stosowania jest poprawienie koordynacji ruchowej oraz refleksu. Na początek skakanka może służyć jako uzupełnienie treningu. Dobrze jest jednak aby taki trening trwał przynajmniej 15 minut i był wykonywany z rana. Sport to zdrowie, tak samo sport ze skakanką.
Pozycjonowanie stron
Trening w domu
Trening na orbitreku
Trening indywidualny czy w grupie
Jak poprawić swoją sylwetkę przez suplementy
Jak ćwiczyć swój biceps ?
BMI – pojęcie czym jest ?
Mięśnie co musisz wiedzieć