Treningowy program na zimę

Polska złota jesień to dla wielu ostatni czas w roku, kiedy można jeszcze angażować się w trening na świeżym powietrzu. Wraz z pierwszymi przymrozkami spada chęć spędzania czasu na zewnątrz. Co prawda zimno w czasie wysiłku fizycznego raczej nie grozi, niemniej jednak zagrożeniem staje się śliska nawierzchnia chodników i dróg, a poważnym wyzwaniem pokonywanie śnieżnych zasp. Jeżeli chodzi o trening zimową porą, naprawdę warto go utrzymać. Efekty wysiłków w ciągu roku nie zostaną zniweczone, utrzyma się formę, ładny wygląd i świetne samopoczucie. Jeżeli na zewnątrz zrobiło się naprawdę zimno, można zapisać się na siłownię bądź zajęcia zorganizowane. Dobrym rozwiązaniem są również ćwiczenia w domowym zaciszu. Wystarczy podstawowe wyposażenie, kilka przyrządów, a nawet zwykła mata do ćwiczeń. Pozostając aktywnym zimą, a jedynie przenosząc trening do wnętrza, dobrze jest regularnie wychodzić na zewnątrz. Przez większość zimy temperatury nie są na tyle niskie, aby nie można było przynajmniej pospacerować.