• śr.. paź 5th, 2022

Codzienny trening we własnym zakresie

ByRedaktor pkexpert.pl

mar 25, 2019

Coraz częściej inspiracją do aktywności fizycznej stają się dla nas filmy zamieszczane w serwisie YouTube. Nie wiemy jednak czy są one dla nas odpowiednie, dlatego często po kilku treningach odpuszczamy, bo zaczyna boleć nas jakaś partia mięśni. Zanim zaczniemy regularnie ćwiczyć w domowym zaciszu, warto skonsultować się z fizjoterapeutą lub trenerem personalnym, który po zbadaniu naszego ciała będzie w stanie powiedzieć nam, które ćwiczenia będą dla nas odpowiednie. Pamiętajmy, że ćwiczenia, które są dla naszego organizmu złe, szybko mogą doprowadzić do kontuzji, które będziemy leczyć latami. Zamiast tego, warto poświęcić chwilę i porozmawiać z kim trzeba. Istnieją też uniwersalne programy treningowe na określone partie mięśni, które możemy wykonywać w domu. Sami również możemy wyznaczyć sobie granicę. Doskonale przecież wiemy, jaką wytrzymałość ma nasze ciało. W momencie kiedy czujemy ból lub nie mamy już siły, wystarczy odpuścić i wrócić do ćwiczenia następnego dnia. W ten sposób wytrenujemy w sobie ambicje i dalszą motywację do działania.