Trening interwałowy nie tylko dla zaawansowanych
- 310 Views
- Redaktor pkexpert.pl
- 24 marca 2019
- Porady treningowe dla każdego
Na przestrzeni ostatnich kilkunastu lat opracowano wiele metod treningowych, które są w stanie przynieść zdecydowanie lepsze rezultaty niż te uprawiane w jednym tempie. Za najskuteczniejsze w redukcji tkanki mięśniowej uznaje się treningi interwałowe. Jest to trening o zmiennej intensywności- osoba ćwicząca przechodzi z umiarkowanego tempa na wyższą intensywność. Niesłusznie wiele osób uważa, że trening interwałowy jest dobry ale tylko dla osób zaawansowanych. Spokojnie trening interwałowy mogą uprawiać też osoby początkujące. Przede wszystkim należy jedynie dobrać odpowiednią intensywność ćwiczeń. Zbyt wymagające ćwiczenia mogą nas zniechęcić do dalszej aktywności. Interwały można stosować praktycznie przy każdej dyscyplinie sportowej. Weźmy chociażby bieganie. Trening interwałowy dla początkujących może polegać na przeplataniu marszu z truchtem. Jeśli trening będzie stosowany codziennie szybko zauważymy poprawę wydolności organizmu. Co najważniejsze trening interwałowy w o wiele krótszym czasie jest w stanie spalić więcej kalorii.

- 22 lutego 2021
Trening indywidualny czy w grupie
- 12 stycznia 2021
Jak poprawić swoją sylwetkę przez suplementy
- 9 października 2020
Jak ćwiczyć swój biceps ?
- 7 sierpnia 2020
Trening indywidualny czy w grupie
Jak poprawić swoją sylwetkę przez suplementy
Jak ćwiczyć swój biceps ?
BMI – pojęcie czym jest ?
Mięśnie co musisz wiedzieć
Carbo dla osób trenujących
Wysportowana sylwetka moda
Ćwiczenia w klubie fitness