• śr.. paź 5th, 2022

Kiedy można zjeść posiłek po treningu?

ByRedaktor pkexpert.pl

kw. 28, 2019

W aspekcie trenowania bardzo ważnym czynnikiem jest także odpowiednia dieta. Niektórzy błędnie sądzą, że samo wykonywanie ćwiczeń sprawi, że sylwetka i wydolność organizmu relatywnie szybko poprawią się. Tak jednak się nie dzieje. Aby człowiek systematycznie poprawiał swoją dyspozycję, musi dołożyć do tego spożywanie stosownych produktów. Wielu trenujących zastanawia się, co jeść po treningu i ile należy odczekać, aby posiłek był dobrze strawiony. Jeśli czujecie się naprawdę wykończeni po wykonaniu jednostki, to możecie zjeść jakąś przekąskę. Bardzo dobrym wyborem są też koktajle, które z powodzeniem możecie zabrać na siłownię. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby spożyć kurczaka z sałatką warzywną. To także znakomita opcja dla osób, które często trenują. Na pewno nie poleca się jedzenia rzeczy ciężkostrawnych czy pieczonych na głębokim tłuszczu. Poza tym dobrym zwyczajem jest, aby odczekać co najmniej pół godziny po treningu i dopiero wtedy brać się za jedzenie. Wtedy szybko nabierzecie energii, a wasz organizm nie będzie nadmiernie obciążony.