Kiedy można zjeść posiłek po treningu?
- 261 Views
- Redaktor pkexpert.pl
- 28 kwietnia 2019
- Porady treningowe dla każdego
W aspekcie trenowania bardzo ważnym czynnikiem jest także odpowiednia dieta. Niektórzy błędnie sądzą, że samo wykonywanie ćwiczeń sprawi, że sylwetka i wydolność organizmu relatywnie szybko poprawią się. Tak jednak się nie dzieje. Aby człowiek systematycznie poprawiał swoją dyspozycję, musi dołożyć do tego spożywanie stosownych produktów. Wielu trenujących zastanawia się, co jeść po treningu i ile należy odczekać, aby posiłek był dobrze strawiony. Jeśli czujecie się naprawdę wykończeni po wykonaniu jednostki, to możecie zjeść jakąś przekąskę. Bardzo dobrym wyborem są też koktajle, które z powodzeniem możecie zabrać na siłownię. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby spożyć kurczaka z sałatką warzywną. To także znakomita opcja dla osób, które często trenują. Na pewno nie poleca się jedzenia rzeczy ciężkostrawnych czy pieczonych na głębokim tłuszczu. Poza tym dobrym zwyczajem jest, aby odczekać co najmniej pół godziny po treningu i dopiero wtedy brać się za jedzenie. Wtedy szybko nabierzecie energii, a wasz organizm nie będzie nadmiernie obciążony.

- 12 stycznia 2021
Jak poprawić swoją sylwetkę przez suplementy
- 9 października 2020
Jak ćwiczyć swój biceps ?
- 7 sierpnia 2020
BMI – pojęcie czym jest ?
- 24 czerwca 2020
Jak poprawić swoją sylwetkę przez suplementy
Jak ćwiczyć swój biceps ?
BMI – pojęcie czym jest ?
Mięśnie co musisz wiedzieć
Carbo dla osób trenujących
Wysportowana sylwetka moda
Ćwiczenia w klubie fitness
Trening split na masę