Poranny trening
- 621 Views
- Redaktor pkexpert.pl
- 5 czerwca 2019
- Porady treningowe dla każdego
Poranek to czas, który sprzyja posiadaniu dodatkowej energii na sport. Niektóre osoby uważają, że jeżeli rano zrobimy trening, reszta dnia będzie dla nas cudowna. Jak rozpocząć rano trening ? Przede wszystkim pomału! Na początek możemy robić serie powtórzeń po 12 razy w obrotach po 3 takich ćwiczeń jak przysiady, wyskoki, pajacyk, pompki czy rowerek w powietrzu na podłodze. Ćwiczenia rano to znakomity sposób na dodawanie sobie energii oraz usunięcie ospałości w naszym organizmie. Osoby, które regularnie rano uprawiają sport, są radośniejsi, wyspani, pogodni i chce im się iść do pracy i ciężko wykonywać swoje obowiązki. Poza tym uważa się, że jeżeli rano się ćwiczyć, organizm przez cały dzień działa na wysokich poziomach pod względem metabolizmu. Ćwicząc rano, gubimy więcej kalorii w ciągu dnia niż wieczorem. Trening rano należy przeprowadzać na głodniaka, aby nasz żołądek nie miał problemów gastrycznych. Najlepiej trening poranny wprowadzić do swojego planu dziennego jak stały element.

- 17 kwietnia 2022
Czy można „nadrabiać” treningi?
- 5 marca 2022
Czy warto stosować trening ogólnorozwojowy?
- 9 lutego 2022
Co jeść po treningu? I czy wolno jeść?
- 5 stycznia 2022
Czy można „nadrabiać” treningi?
Czy warto stosować trening ogólnorozwojowy?
Co jeść po treningu? I czy wolno jeść?
Skuteczny trening interwałowy
Trening spinningowy – moc energii i radości z jazdy
Trening dla pań
Pływanie lub trening w klubie
Trening w domu