Trening na orbiterze opinie
- 472 Views
- Redaktor pkexpert.pl
- 26 lipca 2019
- Porady treningowe dla każdego
Orbiter to jeden z najbardziej znanych sprzętów cardio, stosowany do spalania tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia na orbiterze wykonywane są w rytm jakby jazdy na nartach, która jest statyczna i angażuje całe ciało. Jeżeli mamy problem z plecami, właśnie ćwiczenia na tym sprzęcie ładnie wzmacniają kręgosłup, a także poprawia się elastyczność mięśni. Koszt orbitera to wydatek około 2000 zł, dlatego jak decydujemy się na zakup, szkoda tracić pieniądze, jeżeli nie będziemy tego sprzętu wykorzystywać. Orbiter jest sprzętem cardio, dlatego należy dostosować swoje tempo do procesu spalania tkanki tłuszczowej w przedziale 130 – 140 uderzeń na minutę. Orbiter jest wykorzystywany również w treningu interwałowym, przyspieszenie występuje około 1 minuty, po czym przez kolejne 4 ćwiczymy w równym tempie. Na Orbiter mogą zdecydować się zarówno kobiety jak i mężczyźni. To dobry sprzęt, który daje szybkie rezultaty dla naszej figury. Ponieważ Orbiter to sprzęt cardio, długość ćwiczeń nie powinna byc krótsza niż 30 minut.

- 17 kwietnia 2022
Czy można „nadrabiać” treningi?
- 5 marca 2022
Czy warto stosować trening ogólnorozwojowy?
- 9 lutego 2022
Co jeść po treningu? I czy wolno jeść?
- 5 stycznia 2022
Czy można „nadrabiać” treningi?
Czy warto stosować trening ogólnorozwojowy?
Co jeść po treningu? I czy wolno jeść?
Skuteczny trening interwałowy
Trening spinningowy – moc energii i radości z jazdy
Trening dla pań
Pływanie lub trening w klubie
Trening w domu