Jak w kilku krokach zwalczyć zakwasy po treningu.
Z pewnością po dość intensywnych ćwiczeniach można się spodziewać zakwasów na swoim ciele. Czy tak w zasadzie można się ich w jakiś sposób pozbyć. Oczywiście, że tak. Można znaleźć odpowiednie systemy, które przybliżać nas będą
Trening – możliwości wyboru
Coraz więcej ludzi jest świadomych tego, że warto dbać o aktywność fizyczną. Choć niestety nie zawsze mamy ku temu warunki. Ale co w zasadzie możemy dla siebie zrobić? Możliwości jest mnóstwo. Dużą popularnością cieszą się
Metody treningowe, jakie się wyróżnia.
Warto zastanowić się nad tym jakie tak właściwie można wyróżniać metody treningowe. Należy przeczytać artykuł aby dowiedzieć się o tych schematach, które mogą poddać nasze ciało odpowiednim bodźcom służącym rozrośnie mięśni. Jako pierwszą metodę należy
Które treningi najlepsze?
Obecnie do swojej dyspozycji mamy tak wiele przeróżnego rodzaju treningów, że dla wielu osób jest to prawdziwym zaskoczeniem. Ciężko jest określić które będą najlepsze, ponieważ każdy szuka dla siebie czegoś odpowiedniego. Niezależnie od tego, w
Jak wyglądają podstawy dla początkujących na treningu cz.2
Warto dodać inne zasady, które w dużej mierze powinny być kluczowe w nawiązaniu do początkujących zawodników. Na pierwszych treningach na siłowni konieczne jest to aby dobierać odpowiednie obciążenie. Kiedy bez żadnego problemu jesteśmy w stanie
Dlaczego trening aerobowy?
Brzmi dumnie, ale trening aerobowy to tak naprawdę najprostsza jazda rowerem czy bieganie. W ostatnich latach ta forma aktywności fizycznej niezmiennie zyskuje na popularności, a chętnych do kolejnych biegów ulicznych, maratonów, półmaratonów nie brakuje. To
Jak wytrwać w postanowieniu celu treningowego.
Bardzo duża liczba osób może mieć problemy z dotarciem do końca swojego planu treningowego. Jak tak właściwie należy zrealizować swoje postanowienia treningowe. Przede wszystkim ustalić realne cele. To w dużej mierze może przybliżać do całkowitej
Co lepsze trening cardio czy siłowy?
Co jest skuteczniejsze w odchudzaniu trening cardio czy siłowy. Każdy z tych treningów ma swoje
Co jeść po treningu?
Równie ważne, jak to co jemy przed treningiem jest także to, co zjadamy zaraz po
Co jeść po treningu? I czy wolno jeść?
Osoby regularnie ćwiczące wiedzą co to jest głód po treningu, kiedy zmęczeni i odwodnieni po
Cena za trening
Często bywa tak, że ludzie uważają, że wszelkiego rodzaju treningi są bardzo drogie. Jednocześnie należy
Co jeść po treningu wieczornym?
Bardzo dużo osób ćwiczących debatuje w myślach na temat odpowiedniego posiłku po treningu wieczornym. Jedni