Kontrola tętna w treningu aerobowym
Treningi aerobowe od lat nie tracą na popularności. To zestawy ćwiczeń o niskiej lub średniej intensywności, nakierowane raczej na długi…
Kiedy można zjeść posiłek po treningu?
W aspekcie trenowania bardzo ważnym czynnikiem jest także odpowiednia dieta. Niektórzy błędnie sądzą, że samo wykonywanie ćwiczeń sprawi, że sylwetka…
Co warto jeść przed treningiem?
Samo wykonywanie właściwych ćwiczeń na siłowni nie sprawi, że wasza sylwetka szybko poprawi się i będzie zdecydowanie bardziej atrakcyjna, niż…