Trening interwałowy
Trening interwałowy to nic innego jak przeplatanie danego ćwiczenia wysoką z niską intensywnością. Taki rodzaj ćwiczenia pozwala poprawić sprawność fizyczną,…
Nowoczesny trening
Coraz więcej osób postanawia zacząć ćwiczyć. Niektórzy decydują się biegać, inni wsiadają na rower, a jeszcze inni zainteresowani są zajęciami…
Dlaczego rozciąganie po treningu jest tak ważne?
Bardzo wiele osób bagatelizuje kwestię rozgrzewki przed treningiem. To mocno nieprofesjonalne podejście do tego tematu. Rozgrzewka jest bowiem bardzo ważna…
Trening niczym nieprzerwany
Problemy z systematycznym trenowaniem ma niejeden sportowiec amator. Wiele mówi się w ostatnich latach o zdrowym trybie życia. A ruch…
Ile powinien trwać trening?
Możesz prowadzić siedzący tryb życia i możesz nie stronić od aktywności fizycznej. W każdym razie, może zadawałeś sobie następujące pytanie…
Ile musi trwać trening?
Prawidłowo trening musi trwać tyle, by nasz organizm poczuł jego intensywność. Wiadomo, że na samym początku warto jest skupić się…
Nie ma jak poranny trening
Podczas gdy większość ludzi co rano przeżywa koszmar związany z przygotowaniem się do pracy i pokonaniem korków, pewna grupa organizuje…
Trening obwodowy w domu
Trening obwodowy to inaczej mówiąc zestaw ćwiczeń przygotowanych specjalnie po to, żeby móc wyćwiczyć odpowiedni rodzaj mięśni lub po prostu…
Domowy trening grup mięśni
Warto od czasu do czasu zadbać o aktywność fizyczną. Z różnych powodów. W dzisiejszych czasach jesteśmy zabiegani, a co za…
Notowanie postępów treningowych
Niektórzy ćwiczący cały czas zastanawiają się czy warto zapisywać pewne kwestie związane z treningami czy lepiej tego unikać. Wydaje się…