Co warto jeść przed treningiem?
Samo wykonywanie właściwych ćwiczeń na siłowni nie sprawi, że wasza sylwetka szybko poprawi się i będzie zdecydowanie bardziej atrakcyjna, niż…
Trening ze skakanką
Kiedy byliśmy dziećmi, każdy z nas uprawiał jakiś sport, jednym z nich była zabawa ze skakanką. Obecnie ten sprzęt jest…
Zadbaj o właściwy trening na siłę
Chcesz być silniejszym człowiekiem? Męczą cię opinie, że jesteś słabym facetem i nie nadajesz się do wykonywania wielu męskich czynności?…
Taneczne metody treningowe
Wielu ludzi w dzisiejszych czasach troszczy się o swoją sylwetkę i kondycję fizyczną. Jak to mówią – w zdrowym ciele…
Dlaczego warto wykonywać trening obwodowy?
Wiele osób chodzi na siłownię, ponieważ chcą zatroszczyć się o własną sylwetkę oraz nienaganną kondycję organizmu. Niestety, niektórzy z takich…
Rower stacjonarny – idealny trening na zimę
Rower stacjonarny można zachwalać w nieskończoność. Jeśli ktoś chce znaleźć w nim minusy to oczywiście znajdzie, ale dla tych, którzy…
Pomoc w treningu i diecie
Większość osób, nawet jeśli się do tego nie przyznają, potrzebuje pomocy kogoś bliskiego w procesie odchudzania się czy trenowania. Oczywiście…
Trening na serce
Trening wytrzymałościowy, czyli popularne cardio, ma na celu usprawnienie układu sercowo-naczyniowego. Niezależnie od schorzeń towarzyszących, wagi, wieku i płci, ruch…
Codzienny trening we własnym zakresie
Coraz częściej inspiracją do aktywności fizycznej stają się dla nas filmy zamieszczane w serwisie YouTube. Nie wiemy jednak czy są…
Trening interwałowy nie tylko dla zaawansowanych
Na przestrzeni ostatnich kilkunastu lat opracowano wiele metod treningowych, które są w stanie przynieść zdecydowanie lepsze rezultaty niż te uprawiane…