Trening split na masę
Najbardziej skutecznymi ćwiczeniami na masę jest trening split, czyli dzielony. Oznacza to, że nad każdą partią mięśni pracuje się oddzielnie.…
Jak trenować różne partie mięśni
Trenując różne partie naszego ciała, brzuch, barki, czy nogi, często zaniedbujemy tak ważną część, jaką są plecy, a to z…
Dlaczego warto ćwiczyć mięśnie brzucha
Niewątpliwie mięśnie brzucha warto regularnie ćwiczyć. Jest tak z co najmniej kilku powodów. Mięśnie brzucha spełniają bowiem wiele funkcji, które…
Jak wytrwać w postanowieniu celu treningowego.
Bardzo duża liczba osób może mieć problemy z dotarciem do końca swojego planu treningowego. Jak tak właściwie należy zrealizować swoje…
Dlaczego trening aerobowy?
Brzmi dumnie, ale trening aerobowy to tak naprawdę najprostsza jazda rowerem czy bieganie. W ostatnich latach ta forma aktywności fizycznej…
Jak wyglądają podstawy dla początkujących na treningu cz.2
Warto dodać inne zasady, które w dużej mierze powinny być kluczowe w nawiązaniu do początkujących zawodników. Na pierwszych treningach na…
Które treningi najlepsze?
Obecnie do swojej dyspozycji mamy tak wiele przeróżnego rodzaju treningów, że dla wielu osób jest to prawdziwym zaskoczeniem. Ciężko jest…
Metody treningowe, jakie się wyróżnia.
Warto zastanowić się nad tym jakie tak właściwie można wyróżniać metody treningowe. Należy przeczytać artykuł aby dowiedzieć się o tych…
Trening – możliwości wyboru
Coraz więcej ludzi jest świadomych tego, że warto dbać o aktywność fizyczną. Choć niestety nie zawsze mamy ku temu warunki.…
Jak w kilku krokach zwalczyć zakwasy po treningu.
Z pewnością po dość intensywnych ćwiczeniach można się spodziewać zakwasów na swoim ciele. Czy tak w zasadzie można się ich…