- niedz.. lis 9th, 2025
Ostatnie publikacje
Jakie ćwiczenia poprawiają mobilność bioder?
Jakie są zalety treningu pilates w kontekście wzmocnienia ciała?
Trening na mięśnie pleców – jak uniknąć najczęstszych błędów?
Jakie ćwiczenia pomagają na poprawę siły nóg i poprawę biegowej formy?
Jakie techniki treningowe stosować, by uniknąć kontuzji stawów?
Rower stacjonarny – idealny trening na zimę
Rower stacjonarny można zachwalać w nieskończoność. Jeśli ktoś chce znaleźć w nim minusy to oczywiście znajdzie, ale dla tych, którzy…
Pomoc w treningu i diecie
Większość osób, nawet jeśli się do tego nie przyznają, potrzebuje pomocy kogoś bliskiego w procesie odchudzania się czy trenowania. Oczywiście…
Trening na serce
Trening wytrzymałościowy, czyli popularne cardio, ma na celu usprawnienie układu sercowo-naczyniowego. Niezależnie od schorzeń towarzyszących, wagi, wieku i płci, ruch…
Codzienny trening we własnym zakresie
Coraz częściej inspiracją do aktywności fizycznej stają się dla nas filmy zamieszczane w serwisie YouTube. Nie wiemy jednak czy są…
Trening interwałowy nie tylko dla zaawansowanych
Na przestrzeni ostatnich kilkunastu lat opracowano wiele metod treningowych, które są w stanie przynieść zdecydowanie lepsze rezultaty niż te uprawiane…
Trening interwałowy
Trening interwałowy to nic innego jak przeplatanie danego ćwiczenia wysoką z niską intensywnością. Taki rodzaj ćwiczenia pozwala poprawić sprawność fizyczną,…
Nowoczesny trening
Coraz więcej osób postanawia zacząć ćwiczyć. Niektórzy decydują się biegać, inni wsiadają na rower, a jeszcze inni zainteresowani są zajęciami…
Dlaczego rozciąganie po treningu jest tak ważne?
Bardzo wiele osób bagatelizuje kwestię rozgrzewki przed treningiem. To mocno nieprofesjonalne podejście do tego tematu. Rozgrzewka jest bowiem bardzo ważna…
Trening niczym nieprzerwany
Problemy z systematycznym trenowaniem ma niejeden sportowiec amator. Wiele mówi się w ostatnich latach o zdrowym trybie życia. A ruch…
Ile powinien trwać trening?
Możesz prowadzić siedzący tryb życia i możesz nie stronić od aktywności fizycznej. W każdym razie, może zadawałeś sobie następujące pytanie…