Carbo dla osób trenujących
Na rynku i w środowiskach sportowych istnieje wiele suplementów diety, które są wykorzystywane do poprawy zdrowia lub zwiększenia efektywności treningów.…
Wysportowana sylwetka moda
Obecnie panuje moda na wysportowaną sylwetkę. Mowa zarówno o kobietach jak i mężczyznach. Mężczyźni dążą przede wszystkim do uzyskania tak…
Ćwiczenia w klubie fitness
Moda na zdrowy tryb życia utrzymuje się od dłuższego czasu. Towarzyszy jej wzrost zainteresowania zdrową żywnością oraz różnymi formami aktywności…
Trening split na masę
Najbardziej skutecznymi ćwiczeniami na masę jest trening split, czyli dzielony. Oznacza to, że nad każdą partią mięśni pracuje się oddzielnie.…
Jak trenować różne partie mięśni
Trenując różne partie naszego ciała, brzuch, barki, czy nogi, często zaniedbujemy tak ważną część, jaką są plecy, a to z…
Dlaczego warto ćwiczyć mięśnie brzucha
Niewątpliwie mięśnie brzucha warto regularnie ćwiczyć. Jest tak z co najmniej kilku powodów. Mięśnie brzucha spełniają bowiem wiele funkcji, które…
Jak wytrwać w postanowieniu celu treningowego.
Bardzo duża liczba osób może mieć problemy z dotarciem do końca swojego planu treningowego. Jak tak właściwie należy zrealizować swoje…
Dlaczego trening aerobowy?
Brzmi dumnie, ale trening aerobowy to tak naprawdę najprostsza jazda rowerem czy bieganie. W ostatnich latach ta forma aktywności fizycznej…
Jak wyglądają podstawy dla początkujących na treningu cz.2
Warto dodać inne zasady, które w dużej mierze powinny być kluczowe w nawiązaniu do początkujących zawodników. Na pierwszych treningach na…
Które treningi najlepsze?
Obecnie do swojej dyspozycji mamy tak wiele przeróżnego rodzaju treningów, że dla wielu osób jest to prawdziwym zaskoczeniem. Ciężko jest…