Przygotuj się na trening chłodniejszą porą
Nawet jeśli na zewnątrz jest nieco chłodniej, wciąż możesz aktywnie ćwiczyć. Jeśli jesteś kimś, kto kocha spędzać ciepłe letnie miesiące…
Trening na siłę w domu
Trening na siłę można z powodzeniem wykonywać w domu. Z czasem możemy zapewnić sobie podstawowy sprzęt, by urozmaicić ćwiczenia. Zacząć…
Trening a motywacja
Motywacje na samym początku zwykle jest na porządnym stopniu, jednak wraz z biegiem czasu spada. Wiadomo, że nie zawsze udaje…
Różne metody treningowe
Coraz więcej ludzi troszczy się o kondycję fizyczną i zdrowy wygląd. Coraz więcej ludzi marzy o tym, aby zgubić zbędne…
Treningowy program na zimę
Polska złota jesień to dla wielu ostatni czas w roku, kiedy można jeszcze angażować się w trening na świeżym powietrzu.…
Wspólny trening
Sport jest coraz bardziej popularny dla nas wszystkich. Lubimy aktywność fizyczną, jednak często brak nam motywacji i zapału. Czerpać można…
Nietypowe, ale ciekawe formy treningu
Trening fizyczny zwykle kojarzy nam się z wizytą na siłowni, basenie lub w klubie fitness. Kojarzy nam się również z…
Treningi core
Nie są w Polsce jeszcze tak popularne jak popularyzowane treningi aerobowej szóstki Weidera czy kombinacje brzuszków. Szkoda, ponieważ – opierając…
Regularne trening to ciągłe korzyści.
Warto przeczytać artykuł aby uświadomić sobie dlaczego warto uprawiać sport systematycznie i w zasadzie jakie zalety z niego wynikają. Warto…
Jaki trening- aeroby czy interwały?
Dobór ćwiczeń w dużej mierze powinien być podyktowany celem jaki chcemy osiągnąć. Jeśli głównym celem jest utrata zbędnej tkanki tłuszczowej…