Treningi core
Nie są w Polsce jeszcze tak popularne jak popularyzowane treningi aerobowej szóstki Weidera czy kombinacje brzuszków. Szkoda, ponieważ – opierając…
Regularne trening to ciągłe korzyści.
Warto przeczytać artykuł aby uświadomić sobie dlaczego warto uprawiać sport systematycznie i w zasadzie jakie zalety z niego wynikają. Warto…
Jaki trening- aeroby czy interwały?
Dobór ćwiczeń w dużej mierze powinien być podyktowany celem jaki chcemy osiągnąć. Jeśli głównym celem jest utrata zbędnej tkanki tłuszczowej…
W jaki sposób uniknąć kontuzji na treningu.
Wiele osób uprawiających sport może się spodziewać ryzyka związanego z kontuzjami. Jak tak właściwie należy je minimalizować. Warto przeczytać poniższy…
Trening aerobowy – co to jest i dlaczego warto?
Kiedy zaczynamy się odchudzać, oprócz ustalania i wprowadzania w życie odchudzającej diety, warto również pamiętać o tym, że trening jest…
Co jeść po treningu wieczornym?
Bardzo dużo osób ćwiczących debatuje w myślach na temat odpowiedniego posiłku po treningu wieczornym. Jedni uważają, że powinna być to…
Co należy zabrać na trening ?
Należy pamiętać iż siłownia to nie rewia mody. Ludzie przychodzą tutaj ćwiczyć oraz kształtować własne ciało.. I o ile zdecydowana…
Trening przy okazji
O tym, że należy zadbać o ciało słyszymy coraz częściej. I wiele jest firm i sekcji, które mają nam w…
Fizjologiczne aspekty treningu
Zrozumienie procesów fizjologicznych chociaż na elementarnym poziomie jest bardzo ważne w treningu każdego amatora, jak i profesjonalisty. Jedną z podstaw…
Co robić po treningu?
Trenujesz intensywnie? Pamiętaj, że liczy się nie tylko to, co robisz na siłowni, ale także to, co planujesz bezpośrednio po…