Fizjologiczne aspekty treningu
Zrozumienie procesów fizjologicznych chociaż na elementarnym poziomie jest bardzo ważne w treningu każdego amatora, jak i profesjonalisty. Jedną z podstaw…
Co robić po treningu?
Trenujesz intensywnie? Pamiętaj, że liczy się nie tylko to, co robisz na siłowni, ale także to, co planujesz bezpośrednio po…
Kontrola tętna w treningu aerobowym
Treningi aerobowe od lat nie tracą na popularności. To zestawy ćwiczeń o niskiej lub średniej intensywności, nakierowane raczej na długi…
Kiedy można zjeść posiłek po treningu?
W aspekcie trenowania bardzo ważnym czynnikiem jest także odpowiednia dieta. Niektórzy błędnie sądzą, że samo wykonywanie ćwiczeń sprawi, że sylwetka…
Co warto jeść przed treningiem?
Samo wykonywanie właściwych ćwiczeń na siłowni nie sprawi, że wasza sylwetka szybko poprawi się i będzie zdecydowanie bardziej atrakcyjna, niż…
Trening ze skakanką
Kiedy byliśmy dziećmi, każdy z nas uprawiał jakiś sport, jednym z nich była zabawa ze skakanką. Obecnie ten sprzęt jest…
Zadbaj o właściwy trening na siłę
Chcesz być silniejszym człowiekiem? Męczą cię opinie, że jesteś słabym facetem i nie nadajesz się do wykonywania wielu męskich czynności?…
Taneczne metody treningowe
Wielu ludzi w dzisiejszych czasach troszczy się o swoją sylwetkę i kondycję fizyczną. Jak to mówią – w zdrowym ciele…
Dlaczego warto wykonywać trening obwodowy?
Wiele osób chodzi na siłownię, ponieważ chcą zatroszczyć się o własną sylwetkę oraz nienaganną kondycję organizmu. Niestety, niektórzy z takich…
Rower stacjonarny – idealny trening na zimę
Rower stacjonarny można zachwalać w nieskończoność. Jeśli ktoś chce znaleźć w nim minusy to oczywiście znajdzie, ale dla tych, którzy…