Czy można jeść po treningu?
Trening powoduje mnóstwo zmian zachodzących w naszym organizmie, jednak chyba najbardziej prozaiczną z nich jest głód, który nierzadko odczuwamy po…
Sok owocowy czy woda ? Co pić podczas treningu ?
Uprawiając sport, spożywanie napojów jest niezbędnym oraz nieodłącznym elementem. Soki owocowe charakteryzuje wysoka osmolarność, co wiąże się z wyższą zawartością…
Trening mentalny przed zawodami.
Już za parę dni przed nami ważne zawody. Chcemy na nich wypaść jak najlepiej. Pierwsze miejsce wiąże się z awansem…
Trening siłowy
Z dnia na dzień jak grzyby po deszczu nam kluby fitness. To dość oryginalne słowo odnosi do siłowni, które świadczą…
Jak powinien wyglądać dobry trening?
Chcesz zmienić coś w swoim życiu, jednak nie wiesz jak uczynić ten pierwszy krok? Doskonale wiesz, że zdrowe odżywianie nie…
O czym pamiętać po wykonanym treningu?
Trening, bez względu na to z jaką częstotliwością, i jaką wydajnością wykonywany, rządzi się własnymi prawami które musimy przestrzegać, jeżeli…
Jaka muzyka do treningu.
Można powiedzieć, że niektóre osoby które trenują jakikolwiek sport mają czasem wrażenie iż kolejna sesja ćwiczeń będzie przebiegać nudno ponieważ…
Trening aerobowy – najlepsze ćwiczenia.
Treningi aerobowe są szeroko znane, ponieważ jako jedne z najważniejszych ćwiczeń odchudzających mają największą skuteczność w spalaniu tkanki tłuszczowej, i…
Trening we własnym domu
Nie zawsze można będzie pozwolić sobie na pójście na siłownię. Dlatego coraz modniejsze w ostatnim czasie stają się treningi we…
Co lepsze trening cardio czy siłowy?
Co jest skuteczniejsze w odchudzaniu trening cardio czy siłowy. Każdy z tych treningów ma swoje wady i zalety, najlepiej wprowadzić…