O czym pamiętać po wykonanym treningu?
Trening, bez względu na to z jaką częstotliwością, i jaką wydajnością wykonywany, rządzi się własnymi prawami które musimy przestrzegać, jeżeli…
Jaka muzyka do treningu.
Można powiedzieć, że niektóre osoby które trenują jakikolwiek sport mają czasem wrażenie iż kolejna sesja ćwiczeń będzie przebiegać nudno ponieważ…
Trening aerobowy – najlepsze ćwiczenia.
Treningi aerobowe są szeroko znane, ponieważ jako jedne z najważniejszych ćwiczeń odchudzających mają największą skuteczność w spalaniu tkanki tłuszczowej, i…
Trening we własnym domu
Nie zawsze można będzie pozwolić sobie na pójście na siłownię. Dlatego coraz modniejsze w ostatnim czasie stają się treningi we…
Co lepsze trening cardio czy siłowy?
Co jest skuteczniejsze w odchudzaniu trening cardio czy siłowy. Każdy z tych treningów ma swoje wady i zalety, najlepiej wprowadzić…
Poranny trening
Poranek to czas, który sprzyja posiadaniu dodatkowej energii na sport. Niektóre osoby uważają, że jeżeli rano zrobimy trening, reszta dnia…
Jak się pozbyć uczucia zniechęcenia po pierwszym treningu.
Z pewnością każdy kiedyś pierwszy raz jechał rowerem, szedł na randkę albo był na siłowni. Warto przeczytać poniższy artykuł aby…
Trening na poziomie amatorskim
W ostatnich latach przybywa lekkoatletów zupełnie amatorsko uprawiających dany sport. Wśród dyscyplin najszybciej podbijających serca nowicjuszy szczególne miejsce zajmuje bieganie.…
Przygotuj się na trening chłodniejszą porą
Nawet jeśli na zewnątrz jest nieco chłodniej, wciąż możesz aktywnie ćwiczyć. Jeśli jesteś kimś, kto kocha spędzać ciepłe letnie miesiące…
Trening na siłę w domu
Trening na siłę można z powodzeniem wykonywać w domu. Z czasem możemy zapewnić sobie podstawowy sprzęt, by urozmaicić ćwiczenia. Zacząć…