W jaki sposób uniknąć kontuzji na treningu.
Wiele osób uprawiających sport może się spodziewać ryzyka związanego z kontuzjami. Jak tak właściwie należy je minimalizować. Warto przeczytać poniższy…
Trening aerobowy – co to jest i dlaczego warto?
Kiedy zaczynamy się odchudzać, oprócz ustalania i wprowadzania w życie odchudzającej diety, warto również pamiętać o tym, że trening jest…
Co jeść po treningu wieczornym?
Bardzo dużo osób ćwiczących debatuje w myślach na temat odpowiedniego posiłku po treningu wieczornym. Jedni uważają, że powinna być to…
Co należy zabrać na trening ?
Należy pamiętać iż siłownia to nie rewia mody. Ludzie przychodzą tutaj ćwiczyć oraz kształtować własne ciało.. I o ile zdecydowana…
Trening przy okazji
O tym, że należy zadbać o ciało słyszymy coraz częściej. I wiele jest firm i sekcji, które mają nam w…
Fizjologiczne aspekty treningu
Zrozumienie procesów fizjologicznych chociaż na elementarnym poziomie jest bardzo ważne w treningu każdego amatora, jak i profesjonalisty. Jedną z podstaw…
Co robić po treningu?
Trenujesz intensywnie? Pamiętaj, że liczy się nie tylko to, co robisz na siłowni, ale także to, co planujesz bezpośrednio po…
Kontrola tętna w treningu aerobowym
Treningi aerobowe od lat nie tracą na popularności. To zestawy ćwiczeń o niskiej lub średniej intensywności, nakierowane raczej na długi…
Kiedy można zjeść posiłek po treningu?
W aspekcie trenowania bardzo ważnym czynnikiem jest także odpowiednia dieta. Niektórzy błędnie sądzą, że samo wykonywanie ćwiczeń sprawi, że sylwetka…
Co warto jeść przed treningiem?
Samo wykonywanie właściwych ćwiczeń na siłowni nie sprawi, że wasza sylwetka szybko poprawi się i będzie zdecydowanie bardziej atrakcyjna, niż…